Новости | весь раздел

Что нужно есть буквально каждый день, чтобы не было проблем со здоровьем - советы врачей

29.12.2020 20:53 ЦДИ, Псков

Эксперты рекомендуют есть яблоки каждый день, чтобы придерживаться здорового образа жизни. Об этом сообщает журнал "Профиль" со ссылкой на источник.

Фото: Pixabay

Основная польза яблок заключается в том, что они содержат в себе клетчатку, которая улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору кишечника. Также этот фрукт помогает избавиться от лишнего веса, как было выявлено в результате исследований.

Кроме того, яблоки могут помочь снимать воспаление, которое может предшествовать различным заболеваниям. Эти фрукты богаты антиоксидантом кверцетин, который уменьшает воспаление в организме. А антиоксиданты катехины и витамин С в составе способны предотвращать окислительный стресс.

Эксперты подчёркивают, что употребление яблок каждый день также может оказать положительное влияние на уровень сахара в крови. Исследование, проведенное несколько лет назад, показало, что наличие яблок в рационе связано со снижением риска развития диабета 2 типа. Один фрукт также содержит 14% ежедневной нормы витамина С. Достаточное количество этого витамина стимулирует иммунную систему. Ежедневное употребление яблок также связано со снижением риска смерти от сердечных заболеваний и рака.

Cюжет: ЦДИ: Школа здоровья

Распечатать: Комментарии: 0

На чём вы экономите?

смотреть результаты

Искать:

Афиша

Кошелек

Цены на бензин

АЗС	92	95	ДТ
Нерос	39.50	42.00	42.50
ТНК	40.20	42.60	43.50
BP улица Инженерная	40.39	42.79	43.69
Circle K	40.75	43.75	44.95
Несте	40.99	43.99	44.69
Газпромнефть	41.20	44.10	44.30