Новости | весь раздел

Что нужно есть буквально каждый день, чтобы не было проблем со здоровьем - советы врачей

29.12.2020 20:53 ЦДИ, Псков

Эксперты рекомендуют есть яблоки каждый день, чтобы придерживаться здорового образа жизни. Об этом сообщает журнал "Профиль" со ссылкой на источник.

Фото: Pixabay

Основная польза яблок заключается в том, что они содержат в себе клетчатку, которая улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору кишечника. Также этот фрукт помогает избавиться от лишнего веса, как было выявлено в результате исследований.

Кроме того, яблоки могут помочь снимать воспаление, которое может предшествовать различным заболеваниям. Эти фрукты богаты антиоксидантом кверцетин, который уменьшает воспаление в организме. А антиоксиданты катехины и витамин С в составе способны предотвращать окислительный стресс.

Эксперты подчёркивают, что употребление яблок каждый день также может оказать положительное влияние на уровень сахара в крови. Исследование, проведенное несколько лет назад, показало, что наличие яблок в рационе связано со снижением риска развития диабета 2 типа. Один фрукт также содержит 14% ежедневной нормы витамина С. Достаточное количество этого витамина стимулирует иммунную систему. Ежедневное употребление яблок также связано со снижением риска смерти от сердечных заболеваний и рака.

Cюжет: ЦДИ: Школа здоровья

Распечатать: Комментарии: 0

На чём вы экономите?

смотреть результаты

Искать:

Афиша

Еще


	Массовые катания в Ледовом дворце c 18 ноября по 24 ноября Ледовый дворец, ул. Коммунальная 81, подробнее

Кошелек

Цены на бензин

АЗС	92	95	ДТ
Нерос	39.50	42.00	42.50
ТНК	40.20	42.60	43.50
BP улица Инженерная	40.39	42.79	43.69
Circle K	40.75	43.75	44.95
Несте	40.99	43.99	44.69
Газпромнефть	41.20	44.10	44.30