Новости | весь раздел

Школа здоровья. Как снизить уровень холестерина в организме - советы врача-диетолога

18.06.2020 15:34 ЦДИ, Псков

Проблемы с холестерином часто заставляют псковичей искать помощи у врачей. Врач-диетолог Олеся Павлова рассказала ЦДИ о том, что уровень «плохого» холестерина можно снизить без лекарств, но для этого необходимо добавить в свой рацион питания полезные продукты.

«Плохо, когда в организме человека есть как избыток, так и недостаток холестерина. Эти показатели наносят вред организму. Переживать стоит, когда уровень холестерина повышается выше 5,5 миллимоль на литр», - пояснила она.

Эксперт отметила, что «холестериновые качели в организме» наносят существенный вред, например, излишки этого элемента откладываются на стенках кровеносных сосудов, закупоривают их и от этого очень сильно страдает кровоснабжение внутренних органов.

Среди продуктов, которые стоит включить в свой рацион людям, у которых есть проблемы с холестерином, эксперт назвала капусту, авокадо, сушеные яблоки, а также помидоры, сельдерей, лук и чеснок.

Интересный факт

75 граммов сушеных яблок снижают уровень холестерина на 15-20%.

Тем, кто не любит овощи в чистом виде, врач-диетолог посоветовала пить сок из сельдерея и томатов.

Для любителей рыбы есть отличные новости - в рацион стоит включить сельдь, сайру, сардины и скумбрию.

Фото:yandex.ru

Cюжет: ЦДИ: Школа здоровья

Распечатать: Комментарии: 0

На чём вы экономите?

смотреть результаты

Искать:

Афиша

Кошелек

Цены на бензин

АЗС	92	95	ДТ
Нерос	39.50	42.00	42.50
ТНК	40.20	42.60	43.50
BP улица Инженерная	40.39	42.79	43.69
Circle K	40.75	43.75	44.95
Несте	40.99	43.99	44.69
Газпромнефть	41.20	44.10	44.30