Диетолог рассказала, когда нужно гулять, чтобы худеть

Жир можно сжигать и без изнурительных кардио-нагрузок, если правильно выбрать время для прогулок. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.

 

news.myseldon.com

 

Главное правило – не лежать сразу после еды, даже если очень хочется. Всё дело в том, что во время прогулки ускоряется кровообращение и обменные процессы в организме, что уменьшает количество отложенного во время переваривания пищи жира.

В то же время, нельзя поддаваться чувству стыда после плотного обеда или шоколадки и бежать на дорожку или тяжёлую круговую тренировку. Как пояснила специалист, серьёзные нагрузки сразу после еды даже вредны для организма.