7 советов, как пережить рабочую неделю от Юлии Ковалевой

 

Понедельник - день тяжелый? Мы решили опровергнуть эту формулировку и теперь каждый понедельник нам будут помогать советами по организации рабочей недели псковские известные личности:

- общественники,
- политики,
- звезды шоу-бизнеса,
- спортсмены,
- активисты,
- учителя.

Дадим возможность рассказать о своих секретах эффективного распределения времени на рабочей неделе и нашим читателям, которые захотят поделиться с нами своим опытом.

Сегодня нашу рубрику продолжает директор кафе Chili Chicken Юлия Ковалёва.

 

 

Пейте только вкусный кофе

Как преданный поклонник капучино, могу с уверенностью сказать, что отличный капучино в начале дня - это 30% успеха и эффективности грядущего дня. Плюс прибавит баланса настроению.

Планируйте свой рабочий день

Старайтесь сложные, длительные и «нелюбимые» задачи выполнять до обеда.
Тут не важно, «сова» вы или «жаворонок». Так уж устроен человек, что утренняя трудоспособность куда эффективнее.

Отведите время для просмотра ленты в социальных сетях и роликов на ютубе и в тик-ток

Огромнейший поток информации сыпется из интернета, как полезной, так и не очень.
Что-то увлекательно, но абсолютно не стоит Вашего времени, которое в том же интернете можно скоротать с пользой при просмотре интересных фактов о любимом актере, о новой книге выбранного автора, о датах релизов треков любимых исполнителей, о обзорах техники, которую планируете приобрести и т.п…

Чаще ходите пешком

И желательно от 8 000 до 10 000 тысяч шагов в день. Из которых 1/3 пройденного будет под любимую музыку. Такое количество шагов способствует снижению веса, и избавит вас от нелепой информации от таксиста и кондуктора о том, что везде эта эпидемия, что хлеб подорожал…

Старайтесь засыпать не позднее 01:00

Я знаю, это не то, что «доктор прописал». Однако приходится подстраиваться под фактическую ситуацию современного ритма жизни. Именно во время сна с 01:00 до 03:00 организм отдыхает и запасается энергией и здоровьем на будущий день.

Занимайтесь спортом хотя бы раз в неделю

Сейчас направлений - не перечесть. Уверена, что каждый может выбрать себе по душе и по -возможности физической и материальной. Даже одна тренировка в неделю даст вам желаемый результат по истечению некоторого времени.

Обязательно не ходите на работу 1 раз в неделю

 Ну, в смысле в свой выходной не ходите. Сейчас многие «живут» на работе, и это нормально.
Но отличать рабочий день от выходного нужно. Даже один день в неделю вне работы поможет почувствовать нужный баланс. И лучше, если отдых будет связан с приятными прогулками, разговорами с близкими и друзьями и полезными покупками.