Как пережить рабочую неделю? 7 советов от Олега Каранина

 

Понедельник - день тяжелый? Мы решили опровергнуть эту формулировку и теперь каждый понедельник нам будут помогать советами по организации рабочей недели псковские известные личности:

- общественники,
- политики,
- звезды шоу-бизнеса,
- спортсмены,
- активисты,
- учителя.

Дадим возможность рассказать о своих секретах эффективного распределения времени на рабочей неделе и нашим читателям, которые захотят поделиться с нами своим опытом.

 

 

Сегодня нашу рубрику продолжает Олег Каранин - чемпион и неоднократный призер СЗФО по мотокроссу, в его копилке спортивных достижений есть и победа в чемпионате Санкт-Петербурга. Он - победитель первого этапа чемпионата республики Беларусь, призер соревнований в Европе, участник международных соревнований, участник чемпионата Европы.

 

1.Правильный режим.

Прежде всего - это здоровый сон, не менее 8 часов, как спортсмен могу сказать, что здоровый сон - одно из составляющих успеха человека, как в повседневной жизни, так и в жизни
спортсмена.

 

2. Правильное питание.

Человек должен следить, как он питается, возможно, посоветоваться с людьми, которые занимаются спортом.

Спортсмены, на мой взгляд, лучше всех подходят к этому вопросу и могут составить план сбалансированного питания.

 

3. Саморазвитие.

Выбрать книгу, которая вам нравится и в свое свободное время заняться её прочтением, минимизировать ваше присутствие в социальных сетях. Так же стоит обратить внимание на опыт успешных людей, для меня таким является Илон Маск, его свод советов поменял мой взгляд на жизнь!

 

4. Тренируйте не только мозг, но и тело.

Занимайтесь активным отдыхом и спортом. Как говорится в здоровом теле, здоровый дух.  Лично сам я помимо своих тренировок всегда стараюсь выбраться за город и просто пробегать в лесу, бегаю я не один, а с собаками. У нас в семье три собаки. В такой компании даже на лесной дороге и не скучно, и полезно!

 

5. Ваше окружение.

Вокруг вас должны быть люди, которые придерживаются здорового образа жизни! С ними вам будет намного комфортнее.

 

6. Откажитесь от клубов и шумных вечеринок.

- На таких мероприятиях вы точно друзей себе не найдёте, а наоборот сможете нажить себе проблем и плохое самочувствие.

 

7. Поставьте себе цель.

Каждую неделю вы можете записывать себе в ежедневник цель, которую вы должны достичь. Так вы будете делать маленькие шаги вперёд, и успех не заставит вас долго ждать!