30.11.2024
Польза / Советы | весь раздел
Как избавиться от ночных кошмаров - лайфхак от доктора медицинских наук
04.12.2020 23:31 ЦДИ, Псков
Профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов объяснил, что для нормализации сна необходимо избегать перенапряжения и не усиливать уже накопившийся стресс.
"Посмотрели новости 15 минут утром, не надо больше мониторить информацию, не усугубляйте стресс. Посмотрите в окно, погуляйте по возможности", - посоветовал Бузунов в беседе с "".
Также хорошим подспорьем в борьбе с ночными кошмарами станут регулярные физические нагрузки. При этом стоит избегать кофеина и алкоголя.
По словам Бузунова, кошмары во сне делятся на две большие категории: "мультимедийные" - различные не самые приятные ситуации, а также "навязчивые" - мозг человека прокручивает один и тот же вариант развития событий.
Cюжет: Спроси у врача
Какая опасность ждет псковичей, постоянно жующих жвачку
Не окунать детей в прорубь посоветовала псковский педиатр
Зачем псковичам может пригодиться овчинный тулуп во время купания в проруби
Для кого попытка окунуться во время праздника Крещения в прорубь принесет смертельную опасность
Псковский врач посоветовала отказаться от крещенских купаний людям с хроническими заболеваниями
Опасные для здоровья утренние привычки назвал врач
Как не набрать вес во время длинных новогодних праздников
Как избежать похмелья и не навредить своему здоровью
Почему перед сном еду стоит исключить - советы сомнолога
Врачам разрешили рассказывать тайны несовершенннолетних их родителям
Доказано, что вещества в составе жидкостей для электронных сигарет опасны для сердца
Дерматологи назвали, чем рискуют любители уходовой косметики при ношении масок
Диетологи рассказали, как сделать новогоднее меню целебным
Как избавиться от ночных кошмаров - лайфхак от доктора медицинских наук
Кислые ягоды, перец и вода с лимоном на службе у нашего иммунитета
Чем опасна нехватка витамина D и как от нее избавиться
Об опасности перхоти предупредили ученые
Стоит ли покупать дорогую зубную щётку - советы врача-стоматолога
Какие продукты могут избавить от сильной головной боли - советы врача
Чем опасно самолечение - мнение врача
Как вернуть обоняние после вирусной инфекции - советы врача
Как замедлить старение - советы врача
Как сохранить кожу рук после антисептиков - советы врачей
Как часто можно делать КТ - советы врача
Кардиолог рассказала, почему метеочувствительные люди страдают от изменений погоды
Названы болезни, от которых офисные служащие рискуют умереть на рабочем месте
Что нельзя делать перед прививкой - советы Роспотребнадзора
Как нормализовать давление без лекарств- советы врача
Врач назвал самые опасные способы сбросить вес
Как избежать вирусной инфекции - советы Роспотребнадзора
Чем рискуют люди, которые повторно используют одноразовые перчатки
Как часто нужно стирать верхнюю одежду - совет врача
Как побороть осеннюю апатию - оветы врача
Врач предупредила, какую опасность таят тканевые маски
В 2020 году Псковская область планирует увеличить в 1,5 раза число «медицинских туристов»
Какие успокоительные могут вызвать зависимость - советы психотерапевта
Как укрепить иммунитет осенью - советы вирусолога
Как защититься от ОРВИ - рекомендации отоларинголога
Что может усугубить осеннюю депрессию - советы психолога
Как завтра проснуться бодрыми - советы от сомнолога
Где завтра в Пскове можно будет провериться на рак кожи
Врач-косметолог рассказала, как убрать морщины без ботокса и пластики
Ученые рассказали, как мужчины могут продлить свою жизнь
Стоматолог рассказал, когда жевательная резинка становится опасной
Специалист рассказала, нужно ли бояться судорог во сне
Диетолог объяснила, чем опасно есть одно и то же больше двух дней
Сомнолог назвал оптимальное время дневного сна
Секрет здорового сна - советы от эксперта
Почему детям не стоит давать грибы - советы диетолога
Как избавиться от морщин - советы врача-дерматолога
Пластический хирург рассказал, почему блогеры подвергают себя преждевременному старению
Наркологи рассказали, кому опасно употреблять алкоголь
Три безвредные привычки, которые ведут циррозу печени - мнение врачей
Как восстановиться после отпуска - советы врача
Названы признаки слабого сердца
Спроси у врача: Зачем нужна профессиональная чистка зубов?
Искать:
Афиша
-
В кино
-
В клубах
-
Еще
Кошелек
-
Цены на бензин
АЗС 92 95 ДТ Нерос 39.50 42.00 42.50 ТНК 40.20 42.60 43.50 BP улица Инженерная 40.39 42.79 43.69 Circle K 40.75 43.75 44.95 Несте 40.99 43.99 44.69 Газпромнефть 41.20 44.10 44.30
подробнее -
Курсы валют
-
Акции