Как восстановиться после отпуска - советы врача

 

Отправляясь в отпуск, важно не только правильно пройти акклиматизацию, но и восстановиться после возвращения домой. Об этом в эфире телеканала «Санкт-Петербург» сказала врач-терапевт Яна Осинцева. По ее словам, чтобы не заболеть, «после отдыха необходим еще отдых».

«Организму должно хватить для восстановления одного-нескольких дней. За это время он сможет отдохнуть от того стресса, который накопился после перелетов, первой акклиматизации, недосыпания, погрешностей в диете. За несколько дней нужно вернуться к обычному режиму жизни. В него входят ранние подъемы, нормализация питания», — отметила специалист.

Врач добавила, что перепады температур после перелетов могут спровоцировать обострение хронических, сердечно-сосудистых заболеваний, у детей — ангин. Поэтому важно возвращаться в привычный ритм жизни важно постепенно.

 

Фото из открытых источников