29.11.2024
Польза / Советы | весь раздел
Сомнолог назвал оптимальное время дневного сна
30.08.2020 12:25 ЦДИ, Псков
Доктор биологических наук Владимир Дорохов сообщил, что для восстановления энергии днем достаточно поспать около 20 минут.
«Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна», - отметил специалист в беседе с «Вечерней Москвой».
Дорохов также рассказал, что наиболее удачный период для такого отдыха - с 13 до 15 часов.
При этом спать после 17 часов специалист категорически не рекомендует, так как организму будет трудно проснуться и настроиться на продолжение какой-либо деятельности.
Фото из открытых источников
Cюжет: Спроси у врача
Какая опасность ждет псковичей, постоянно жующих жвачку
Не окунать детей в прорубь посоветовала псковский педиатр
Зачем псковичам может пригодиться овчинный тулуп во время купания в проруби
Для кого попытка окунуться во время праздника Крещения в прорубь принесет смертельную опасность
Псковский врач посоветовала отказаться от крещенских купаний людям с хроническими заболеваниями
Опасные для здоровья утренние привычки назвал врач
Как не набрать вес во время длинных новогодних праздников
Как избежать похмелья и не навредить своему здоровью
Почему перед сном еду стоит исключить - советы сомнолога
Врачам разрешили рассказывать тайны несовершенннолетних их родителям
Доказано, что вещества в составе жидкостей для электронных сигарет опасны для сердца
Дерматологи назвали, чем рискуют любители уходовой косметики при ношении масок
Диетологи рассказали, как сделать новогоднее меню целебным
Как избавиться от ночных кошмаров - лайфхак от доктора медицинских наук
Кислые ягоды, перец и вода с лимоном на службе у нашего иммунитета
Чем опасна нехватка витамина D и как от нее избавиться
Об опасности перхоти предупредили ученые
Стоит ли покупать дорогую зубную щётку - советы врача-стоматолога
Какие продукты могут избавить от сильной головной боли - советы врача
Чем опасно самолечение - мнение врача
Как вернуть обоняние после вирусной инфекции - советы врача
Как замедлить старение - советы врача
Как сохранить кожу рук после антисептиков - советы врачей
Как часто можно делать КТ - советы врача
Кардиолог рассказала, почему метеочувствительные люди страдают от изменений погоды
Названы болезни, от которых офисные служащие рискуют умереть на рабочем месте
Что нельзя делать перед прививкой - советы Роспотребнадзора
Как нормализовать давление без лекарств- советы врача
Врач назвал самые опасные способы сбросить вес
Как избежать вирусной инфекции - советы Роспотребнадзора
Чем рискуют люди, которые повторно используют одноразовые перчатки
Как часто нужно стирать верхнюю одежду - совет врача
Как побороть осеннюю апатию - оветы врача
Врач предупредила, какую опасность таят тканевые маски
В 2020 году Псковская область планирует увеличить в 1,5 раза число «медицинских туристов»
Какие успокоительные могут вызвать зависимость - советы психотерапевта
Как укрепить иммунитет осенью - советы вирусолога
Как защититься от ОРВИ - рекомендации отоларинголога
Что может усугубить осеннюю депрессию - советы психолога
Как завтра проснуться бодрыми - советы от сомнолога
Где завтра в Пскове можно будет провериться на рак кожи
Врач-косметолог рассказала, как убрать морщины без ботокса и пластики
Ученые рассказали, как мужчины могут продлить свою жизнь
Стоматолог рассказал, когда жевательная резинка становится опасной
Специалист рассказала, нужно ли бояться судорог во сне
Диетолог объяснила, чем опасно есть одно и то же больше двух дней
Сомнолог назвал оптимальное время дневного сна
Секрет здорового сна - советы от эксперта
Почему детям не стоит давать грибы - советы диетолога
Как избавиться от морщин - советы врача-дерматолога
Пластический хирург рассказал, почему блогеры подвергают себя преждевременному старению
Наркологи рассказали, кому опасно употреблять алкоголь
Три безвредные привычки, которые ведут циррозу печени - мнение врачей
Как восстановиться после отпуска - советы врача
Названы признаки слабого сердца
Спроси у врача: Зачем нужна профессиональная чистка зубов?
Искать:
Афиша
-
В кино
-
В клубах
-
Еще
Кошелек
-
Цены на бензин
АЗС 92 95 ДТ Нерос 39.50 42.00 42.50 ТНК 40.20 42.60 43.50 BP улица Инженерная 40.39 42.79 43.69 Circle K 40.75 43.75 44.95 Несте 40.99 43.99 44.69 Газпромнефть 41.20 44.10 44.30
подробнее -
Курсы валют
-
Акции