Как защититься от ОРВИ - рекомендации отоларинголога

 

Отоларинголог Владимир Зайцев дал россиянам несколько простых советов, как защитить организм в период сезона эпидемий.

"Вирусы активно разрушаются, если мы пьем много жидкости – они не выдерживают гидравлического удара и разрушаются", - сообщил специалист в беседе с радио Sputnik.

Помимо этого, организму необходим витамин С. Он содержится в киви, имбире, цитрусовых, а также в квашеной капусте. Можно пить чай с лимоном, лаймом, грейпфрутом.

Также Зайцев рекомендовал добавить в свой рацион побольше зелени - это обеспечит организм витаминами и поспособствует его очищению.

При первых же симптомах недомогания стоит обратиться к специалисту.

"Это очень важно: если вы чувствуете недомогание, простуду, выделения из носа, заложенность уха – не терпите свое состояние...", - предупредил врач.