Специалисты составили оптимальное питание для россиян на самоизоляции

Специалисты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи составили специальное меню для тех, кто находится сейчас на карантине или в самоизоляции.

 

Фото из открытых источников

 

Лента.ру сообщает, что в этот список попали исключительно полезные продукты, которые помогут нормализовать пищеварение. В список входят цельнозерновой хлеб, нежирные мясо и рыба и не менее 400 граммов разнообразных овощей и фруктов. Помимо этого, специалисты рекомендуют россиянам употреблять минимум 2 литра чистой воды в день.

Также стоит отметить, что эксперты рекомендуют исключить из рациона газированные и сокосодержащие напитки, различные колбасы и жирные мясные деликатесы. Лучше забыть на время и о мучных изделиях.

Ранее ЦДИ рассказывал, как правильно хранить продукты.