Как провести лето без кишечных инфекций и пищевых отравлений

Мойте руки – всегда и везде

Это самый простой и эффективный способ защиты. Ведь бактерии и вирусы оседают на всем, к чему мы прикасаемся.

– Обязательно мойте руки с мылом перед едой, после посещения туалета, возвращения с улицы и контакта с животными.

– В дороге используйте антисептические гели или салфетки, если нет доступа к воде.

Будьте избирательны с продуктами

Скоропортящиеся продукты – главная угроза летом.

– Молочные продукты, кондитерские изделия с кремом, готовые салаты (особенно с майонезом), мясные нарезки должны храниться только в холодильнике. Не покупайте их с рук или в местах, где нарушены условия хранения.

– Обращайте внимание на сроки годности и внешний вид продуктов. Любые признаки порчи (неприятный запах, изменение цвета, плесень) – повод немедленно выбросить еду.

Тщательно готовьте пищу

Тепловая обработка убивает большинство бактерий.

– Мясо, рыбу и яйца необходимо подвергать длительной термической обработке. Стейки «с кровью» летом лучше заменить на хорошо прожаренное мясо.

– Используйте отдельные разделочные доски и ножи для сырого мяса и готовых продуктов (хлеба, овощей).

– Все овощи, фрукты, ягоды и зелень нужно мыть под проточной водой, даже если вы их собрали на даче. Для большей уверенности можно обдать их кипятком или замочить на несколько минут в слабом растворе соли или уксуса.

 

Осторожно с водой

Многие заболевания передаются через воду.

– Пейте только бутилированную, кипяченую или фильтрованную воду из проверенных источников и индивидуальной емкости.

– Для мытья посуды и фруктов также используйте безопасную воду.

– Избегайте заглатывания воды при купании в бассейнах и открытых водоемах, особенно со стоячей водой.

Будьте внимательны на пикнике

Шашлык на природе – это прекрасно, но бдительность терять не стоит.

– Храните сырые и готовые продукты раздельно, используя разные контейнеры.

– Маринуйте мясо самостоятельно и держите его в маринаде до момента приготовления.

– Готовьте шашлык непосредственно перед употреблением. Оставленное на солнце даже на час готовое мясо становится опасным.

Если вы все же почувствовали недомогание (тошнота, рвота, боли в животе, диарея, повышение температуры), важно действовать правильно:

1. ---

   Не принимайте препараты без назначения врача. Это может усугубить состояние и затруднить диагностику.

2. ---

   Восполняйте потерю жидкости. Главная опасность при рвоте и диарее – обезвоживание. Пейте много чистой воды, некрепкий чай, специальные аптечные солевые растворы (регидранты) маленькими глотками.

3. ---

   Соблюдайте диету. В первые сутки рекомендуется голодание, затем постепенно вводите в рацион щадящую пищу: рисовый отвар, сухари из белого хлеба, печеные яблоки.

4. ---

   Немедленно обратитесь к врачу, если симптомы не проходят в течение 1–2 дней, поднялась высокая температура, появились примеси крови в стуле или признаки сильного обезвоживания (сухость во рту, головокружение, редкое мочеиспускание).

   ---