Как избежать осеннего стресса - советы психолога

Общение с друзьями и близкими, хороший сон и здоровое питание помогут избежать стресса, связанного с наступлением осени.

Завотделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Никита Чернов призвал людей, склонных к стрессам, связанным со сменой обстановки, готовиться заранее.

По его словам, нужно понять, что улучшает настроение и иметь социальную поддержку. «Возможно, даже стоит больше с ними (близкими вам по духу людьми - ред.) общаться, потому что наше окружение может позитивно на нас влиять», — отметил клинический психолог агентству «Москва», напомнив о важности биологии — графика дня и питания.

Специалист пояснил, почему люди осенью часто сталкиваются со стрессом: «Лето ассоциируется с хорошими климатическими условиями и наличием отдыха, а осень — с интенсивной работой и напряжением».

Ранее ЦДИ рассказывал, как расположить собеседника к себе.

Фото из открытых источников