В сезон простуд особую актуальность приобретают профилактические меры, в том числе дезинфекционного направления, связанные с общественным транспортом.

В транспорте аэрозольные инфекции могут передаваться двумя основными путями:

– воздушно-капельным: когда инфицированный человек кашляет или чихает, в воздух попадают мельчайшие капли слюны и мокроты, содержащие вирусы;

– контактно-бытовым: когда вирусы и другие микроорганизмы оседают на поверхностях – поручнях, дверных ручках, сиденьях. Дотронувшись до такой поверхности, а затем до своего лица, мы самостоятельно переносим инфекцию на слизистые оболочки носа, рта и глаз, которые являются «входными воротами» для болезни.

Как защитить себя

Гигиена рук – самая важная и эффективная мера профилактики контактного пути заражения. Сразу после выхода из транспорта обработайте руки антисептическим гелем или протрите салфетками. Выбирайте средства с суммарным содержанием спирта не менее 60%. Как только у вас появится возможность, тщательно вымойте руки с мылом под теплой водой. Мыло механически смывает вирусы и разрушает их липидную оболочку.

В течение поездки старайтесь не прикасаться к лицу, не тереть глаза и не трогать нос немытыми руками.

Использование одноразовой маски также поможет снизить риск заражения респираторными инфекциями. Маска служит эффективным барьером для крупных капель, выделяемых при дыхании, кашле и чихании. Лучше, если ее надевает уже заболевший человек, чтобы не распространять инфекцию. Однако в условиях скученности в транспорте использование маски здоровым человеком также оправдано как дополнительная мера защиты. Помните, что маска – изделие одноразовое, ее следует менять каждые 2–3 часа или сразу после того, как она стала влажной.

По возможности старайтесь в транспорте соблюдать дистанцию и держаться на расстоянии от людей с явными признаками болезни (кашель, чихание, насморк).

Если вы заболели, при первых симптомах недомогания (повышенная температура, слабость, боль в горле, кашель) самым правильным решением будет остаться дома и обратиться к врачу. Поездка в транспорте в таком состоянии не только ухудшит ваше самочувствие, но и создаст угрозу для здоровья окружающих.

Важно помнить, что профилактика – это не только действия в транспорте, но и общая подготовка организма и укрепление иммунитета. Здоровые привычки, сбалансированное питание, полноценный сон, физическая активность и прием витаминов (по рекомендации врача) помогают укрепить естественную защиту организма.