Может ли ходьба заменить тренировки - советы фитнес-тренера

Зачем человеку нагружать все группы мышц? Какая глупость.
В жизни человека не всегда есть потребность в использовании всех мышц. Тренируют те группы мышц, которые необходимы для определенного рода деятельности. Людям в возрасте рекомендуют ЛФКа. ЛФК развивает необходимые мышцы после травмы (атрофированные) и разгружает перегруженные (спазмированные) мышцы. Правильная ходьба оптимальная разгрузка (нагрузка) для организма человека.
Выпираем пыльный спортзал или прогулка в парке.
Такого тренера надо лишить лицензии за нанесения вреда здоровью.

Кстати, да. Подруга в Питере вынуждена много ходить, носит шагомер, так 10-12 км это средние цифры за день, иногда до 17 км по городу. Так уже второй год, ежедневно, похорошела, похудела и чувствует себя прекрасно, хотя уже пенсионерка. Никакого фитнеса не надо, и время свободное есть. Просто ходить. Можно и скандинавской ходьбой заняться людям,которые мало двигаются, но с тренером

Странное сравнение релаксации (прогулки ) с ненужными тренировками.

Прогулка и ходьба суть разные вещи.

В фитнес клубах в основном работают некомпетентные специалисты в области физической культуры. С дипломом техноря или педагога.

Мил человек разкажы в чем разница между прогулкой и ходьбой?

зачем опять этот псевдорекламный высер?..

Прогулка - это под ручку с кем то или один когда еле переставляешь ноги и крутишь головой по сторонам. Ходьба же - это активное движение, в меру своих возможностей. Так понимаю я!!!

Прогулка - это под ручку с кем то или один когда еле переставляешь ноги и крутишь головой по сторонам. Ходьба же - это активное движение, в меру своих возможностей. Так понимаю я!!!

Так это не научный вывод? Ваше размышление?
То есть при прогулки не надо прилагать усилий?
При ходьбе головой нив коем случае крутить нельзя?
Прогулку можно делать на велосипеде, на лыжах, шагом (ходьбой) и т.д. и т.п.
Вот такие неучи нас и "тренируют" в фитнес залах.

Фитнес - пустая трата времени и денег.
Делайте по утрам зарядку, легкую пробежку на свежем воздухе и водные процедуры.
Без фитнеса и без всяких тренажеров все группы мышц нагрузить не сложно. Интернет вам в помощь.

Если кто то из машины не вылезает,а на работе из стола ,то такому не грех и зал сходить,а кто работает на стройке или где то бетонщиком,его наверное в зал не загонишь,да у него и так все мышцы разработаны.

Бег вреден, как и весь спорт,но все хорошо в меру.

Бег вреден после 30 лет, а по асфальту вообще всем из-за ударных нагрузок, только по спецдорожкам/их у нас нет/ или на стадионе /он есть/

Не менее получаса ходьбы в хорошем темпе в день, темп 1 шаг в секунду,как будто слегка торопитесь на работу или еще куда. Ну и посильная зарядка дома, не обязательно утром. И этого вполне хватит нормальному человеку.