Тренер рассказал, как после самоизоляции вернуть физическую форму

Тренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова рассказала, как после выхода из режима самоизоляции вернуться к прежней физической форме. Об этом сообщает RT.

Уварова обратила внимание на то, что за время нахождения дома в режиме самоизоляции тело успело сформировать определенные привычки, избавиться от которых за пару дней «довольно сложно».

По словам тренера, возвращаясь к спорту не стоит торопиться с нагрузкой.

«Если во время карантина вы не уделяли должного внимания физическим упражнениям, то, возобновляя регулярные тренировки, придерживайтесь принципа постепенности», - сказала она, посоветовав для начала будет два-три раза в неделю делать легкую тренировку по 40 минут в день, и постепенно наращивать объемы.

Ранее ЦДИ писал, как безболезненно выйти из режима самоизоляции - советы психологов.