Восстанавливаемся после праздников: ромашка, зарядка и генеральная уборка!

Отгремели продолжительные новогодние и рождественские праздники, и все больше дам вокруг задается вопросом: как вернуть себе цветущий вид, учитывая маячащую не за горами следующую праздничную эстафету - День святого Валентина, 23 февраля и Международный женский день? А там уже и до Дня космонавтики рукой махнуть! ЦДИ собрал лучшие рецепты по приведению в порядок тела и духа после затяжных выходных.

Лицо

Главная послепраздничная проблема кожи – чрезмерная сухость. Виноваты в этом, как правило, алкоголь и прогулки по морозу. А потому после праздников требуется особенно интенсивное увлажнение. Регулярно пользуйтесь очищающим молочком и сливками. Это поможет коже сохранить влагу. А вот тоники и лосьоны на спирту могут вызвать красноту и шелушение, так что отложите их до лучших времен. Сухой коже также противопоказана горячая вода: умываться лучше теплой водой.

Конечно же, не стоит забывать о домашних увлажняющих масках. Например, можно сделать простую ромашковую: 3 ст. ложки сушеных соцветий ромашки залейте 200 мл кипятка, охладите и процедите сквозь марлю. К кашице из цветков добавьте 1 ч. ложку растительного масла, распределите между двумя слоями марли и наложите ткань на лицо на 20 минут.

Вернуть румянец также поможет свежий воздух и кремы, содержащие в составе витамины А, Е и С. Только не переусердствуйте с кремом. Не стоит наносить его слишком толстым слоем – кожа под слоем крема не дышит, а недостаток кислорода только усилит бледность, но и может вызвать появление отеков. Поэтому спустя 10 минут после нанесения снимите остатки крема при помощи бумажной салфетки.

Блеск глазам и свежесть взгляда вернет любой из многочисленных бабушкиных рецептов, помогающих снять отечность после бурных дней и ночей. Из тех, что на слуху, наверное, у любой представительницы слабого пола, - примочки из спитой заварки. Кроме того, отвлечь внимание от «мешков» под глазами можно, грамотно накладывая макияж. По словам псковского визажиста Татьяны Зеркаль, для свежести взгляда достаточно поставить блик во внутренний уголок глаза!

Волосы

На празднике вы затмили всех своей шикарной прической. Но праздник закончился, и роскошная шевелюра превратилась в жалкий хвостик. Чтобы вернуть волосам здоровье, начните с простого: не пользуйтесь хотя бы в течение нескольких дней феном, щипцами, не завивайте волосы на бигуди.

в плачевном состоянии ваших волос виноваты не только недостаточный уход, частое пересушивание в комплексе с использованием лаков, гелей и прочих средств для укладки, горячие щипцы и утюжки, но и неправильное питание. Именно нехватка тех или иных элементов приводит к тому, что волосы выглядят далеко не лучшим образом. Для того чтобы вернуть волосам красоту и здоровье, необходимо включить в свой рацион продукты, богатые витаминами А, Е и В. Это поможет подпитать локоны изнутри.

Не забывайте о народных секретах. Самым простым средством вернуть волосам блеск является отвар ромашки, который следует использовать в качестве полоскания. Еще один беспроигрышный вариант - репейное масло. Его надо наносить только на корни волос, массажными движениями слегка втирая в кожу головы. Не нужно распределять его по всей длине – это не принесет никакого дополнительного эффекта и затруднит смывание.

Тело

Пора вспомнить и о теле. Скорее всего, после праздников у вашего тела две основные проблемы - недостаток влаги и гиподинамия.

Для того, чтобы справиться с первым, набираем теплую ванну. Бросьте в воду несколько ложек морской или любой другой ароматизированной соли. Такую ванну можно принимать не более 15-20 минут. После водных процедур самое время пройтись по телу скрабом собственного приготовления. Для этого потребуется смешать в пропорции 1 к 3 испитый, подсушенный и прожаренный кофе (его может заменить морская соль) и йогурт. Массировать кожу 5-10 минут. Скраб можно наносить только на хорошо распаренную кожу тела. Теплая ванна усилит кровообращение и раскроет поры, а скраб уберет ороговевшие клетки эпидермиса.

Перед сном нужно будет нанести на тело увлажняющую розовую воду, даже, несмотря на то, что на ощупь ваша кожа будет шелковой. Ей необходимо дополнительное увлажнение из-за скраба.

С гиподнамией боремся единственно верным методом - делаем зарядку. Не обязательно выполнять комплекс упражнений на стадионе на полтора часа, будет достаточно хотя бы 5-7 минут, но каждое утро.

Кроме того, увеличиваем активность в течение дня - у нас нет времени на часовое занятие йогой или пилатесом в разгаре рабочего дня, но мы всегда можем воспользоваться лестницей вместо лифта, припарковать машину в самом дальнем конце парковки, пройтись пешком в магазин вместо того, чтобы проехать два квартала.

Еда

Состояние нашего тела во многом зависит от того, что мы едим. Праздники порадовали нас обилием самых разнообразных блюд. К сожалению, не самых полезных для здоровья. Требовать от себя мгновенного перехода на диетический рацион - неразумно (лучше уж вместо голодания выбрать для себя методику разгрузочных дней). Вместо майонеза заправить салат оливковым маслом, вместо пирожного купить яблоко, вместо стакана газировки выпить минеральной воды - это нам по силам. Не жарим мясо, а запекаем в фольге (работы столько же, а пользы в разы больше). Следим за количеством жидкости - напоминаем себе о том, что нужно регулярно пить воду. Кофе, чай, газировка не считаются, насыщаем свой организм влагой с помощью обычной фильтрованной или кипяченой воды.

Не переедайте, старайтесь чаще питаться - каждые 3-4 часа, таким образом, получится избежать переедания. Никогда не пропускаем завтраки! Начинаем день здорового питания прямо с утра, не дожидаясь обеда, таким образом, на обед уже не потребуется съесть слишком много для восполнения растраченной за день энергии.

Настроение

Послепраздничная апатия – состояние, знакомое многим. Настроиться на рабочий лад после длинных каникул, увы, непросто! Особенно нелегко приходится тем, кто в течение 11 праздничных дней ложился спать с рассветом, а просыпался ближе к обеду. Естественно, после этого подниматься по будильнику будет особенно тяжко. Поэтому не откладывая в долгий ящик - стараемся побыстрее вернуться к прежнему режиму подъема и укладывания спать. Чтобы быстрее и крепче заснуть - можно простроить в изголовье кровати мешочек с высушенной мятой или лавандой.

Помните и о том, что производительность труда в первые рабочие дни составляет менее 30% от нормальной. Поэтому в первую рабочую неделю старайтесь заниматься в основном рутинной работой. Во-первых, у вас будет меньше шансов завалить ответственное задание, а во-вторых, выполнение повседневных обязанностей помогает быстрее втянуться в работу.

Еще один способ избавиться от апатии – начинать день с чего-нибудь дисциплинирующего, например, с зарядки или обязательной тарелки полезных мюсли. Такие оздоровительные ритуалы помогут вам стать более организованными и с самого утра настроиться на рабочий лад.

Больше советов о том, как сохранить благое расположение духа после длительных выходных, - в нашей беседе с псковским психологом Румией Калининой.

Кстати

Ученые установили, что после рождественских каникул у многих активно праздновавших наблюдается эндорфиновое голодание: несколько дней стабильного впрыскивания в организм гормонов счастья сменяются «синдромом резкой отмены». Специалисты советуют избавляться от праздничной «зависимости» как можно резче – сделайте генеральную уборку, уберите из квартиры елку и мишуру. Накануне выхода на работу полезно созвониться с коллегами. Услышав знакомые голоса, может, вы как-то и смиритесь с мыслью, что пора бы и на работу...