Польза / Советы | весь раздел

Психолог посоветовала сконцентрироваться на текущих делах, чтобы не испытывать стресс из-за пандемии

25.04.2020 18:34 ЦДИ, Псков

Сколько еще продлится пандемия коронавируса предсказать сложно, и это может действовать на людей угнетающе и вызывать тревогу. Об этом РИА Новости рассказала ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова.

Она порекомендовала снизить просмотр соцсетей и видео с тревожным содержанием. Также она заметила, что неопределенность - это субъективно воспринимаемый стресс, и чтобы снизить его воздействие, нужно концентрироваться на задачах конкретного дня, конкретной недели.

Психолог добавила, что неопределенность является мощным фактором стресса и может вызывать тревогу. Кроме того, специалист объяснила, что при стрессе у человека вырабатывается гормон кортизол, провоцирующий три типа реакции: «бей», «беги», «замри».

Во время самоизоляции стресс может спровоцировать реакцию замирания. В таком случае время будет уходить впустую, а дни будут непродуктивными.

Ранее ЦДИ публиковал советы психолога, которые помогут подросткам пережить самоизоляцию.

Распечатать: Комментарии: 0

На чём вы экономите?

смотреть результаты

Искать:

Афиша

Кошелек

Цены на бензин

АЗС	92	95	ДТ
Нерос	39.50	42.00	42.50
ТНК	40.20	42.60	43.50
BP улица Инженерная	40.39	42.79	43.69
Circle K	40.75	43.75	44.95
Несте	40.99	43.99	44.69
Газпромнефть	41.20	44.10	44.30