Как обезопасить себя от солнечного и теплового удара

На улице наконец-то лето. Многие уже заняты благородным трудом на дачах, а кто-то уже достал парадные плавки и заряжает палатки для походов на озеро. Вместе с тем прогноз погоды предупреждает, что в ближайшее время грядет аномальная жара, а значит, нужно понимать, чем это чревато и что делать, если на «авось» не получилось избежать проблем.

Принято различать тепловой удар и солнечный. Разница в том, что солнечный удар можно получить только на солнцепеке, а тепловой удар, в следствии перегрева тела, в любом помещении и даже в тени.

Тепловой удар реально получить в душных, плохо проветриваемых помещениях, а так же при тяжелых физических нагрузках. Спортсмены попадают в группу риска. От перегрева тела в жаркую погоду чаще других страдают дети и пожилые люди, так как их организмы плохо перестраиваются, виной всему низкий уровень акклиматизации к погодным условиям.

В зоне риска также находятся люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и кожи. Все что препятствует коже совершать газообмен и выделять пот, приближает человека к перегреву.

Симптомами теплового удара считаются: высокая температура тела при учащенном сердцебиении и слабость. Возможны потери сознания, рвота и желудочные расстройства. В запущенном состоянии у человека наблюдается дезориентация, галлюцинации и судороги.

При солнечном ударе состояние человека резко ухудшается, потому что от перегрева из-за воздействия солнечных лучей, сосуды головного мозга расширяются, из-за чего страдает центральная нервная система. Последствия солнечного удара заметны через несколько часов. Многие люди чувствуют недомогания после долгих прогулок только придя домой.

Симптомы солнечных ударов близки к тепловым, разница в том, что при солнечном ударе страдают только сосуды головы, а при тепловом - все тело. К симптомам солнечного удара относят: головокружение, рвоту, головную и мышечную боль, повышенную температуру, сильную потливость, отдышку и бессонницу.

Профилактика тепловых и солнечных ударов

Специалисты советуют в жаркую и солнечную погоду носить легкую свободную одежду и обязательно головной убор. В идеале использовать светлые ткани, так как они нагреваются не так сильно, как черные, и отражают большую часть солнечного света. Стоит позаботиться о в работе или прогулках.

Самый главный совет - пить как можно больше воды и избегать алкогольных напитков. Кроме того, переполненный желудок также негативно влияет на состояние здоровья во время жары.

Первая помощь пострадавшему

Необходимо снизить температуру тела человека и, конечно же, убрать его с палящего солнца в тень.Медики рекомендуют сделать холодный компресс или влажные обертывания. Кроме того, необходимо освободить человека от сковывающей одежды и поясного ремня.

Пострадавшего нужно положить на спину, приподнять голову и ноги. Важно: если у человека началась рвота, то обязательно следите, чтобы он не захлебнулся массами, поверните его на бок.

Эксперты советуют напоить пострадавшего чистой водой, без газов.

При потере сознания рекомендуется привести человека в чувства при помощи нашатырного спирта.

Врачи рекомендуют пастельный режим после перенесенного удара для восстановления организма пострадавшего. Старайтесь не выходить на долгие прогулки в разгар дня, избегайте длительного воздействия прямых солнечных лучей.