Управление Роспотребнадзора по Псковской области напоминает, как не заболеть в межсезонье

Уже в эти выходные синоптики обещают псковичам репетицию весны. Это радует. Но с другой стороны, межсезонье – настоящее испытание для иммунной системы человека, в это время особенно важно уделять внимание мерам профилактики.

Во-первых, стоит учитывать особенности межсезонья:

- изменчивую погоду, когда из-за перепадов температуры легко промокнуть, вспотеть или переохладиться;

- возможное обострение хронических заболеваний;

- желание с первым солнышком одеться полегче.

Переохлаждение и наличие проснувшихся недугов могут снизить защитные силы организма и сделать его более уязвимым к вирусным инфекциям.

Во-вторых, с приходом тепла вирусы никуда не исчезают. ОРВИ встречаются не только зимой, но и весной, и даже летом! А некоторые люди именно в межсезонье более восприимчивы к ОРВИ.  

Как снизить риски ОРВИ в межсезонье?

1. Регулярно мойте руки с мылом: возвращаясь домой, после чихания и кашля, перед едой и после посещения туалета. Если нет возможности вымыть руки с мылом, используйте антисептик.

2. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту руками. Слизистые оболочки – входные ворота инфекции.

3. Соблюдайте правила респираторной гигиены: кашляйте и чихайте в салфетку или в сгиб локтя.

4. Если заболели – оставайтесь дома. Так вы снизите риск передачи инфекции другим людям и вероятность развития осложнений у себя.

5. Поддерживайте чистоту на рабочем месте и дома: протирайте гаджеты, столы, тумбочки и другие поверхности антимикробными салфетками. То же самое касается дверных ручек, пультов телевизора, кондиционера, выключателей и других предметов, которые постоянно используются.

6. Ведите здоровый образ жизни: высыпайтесь, будьте физически активными, придерживайтесь разнообразного питания, соблюдайте режим дня и откажитесь от вредных привычек.

7. Одевайтесь в соответствии с фактической температурой на улице, учитывая возможность резкого изменения погоды. В этом поможет принцип многослойности, при котором можно оперативно подстраиваться под капризы природы. Не забывайте качественно просушивать обувь.