Управление Роспотребнадзора по Псковской области перечислило главные правила здоровых каникул

На что стоит обратить внимание, чтобы насладиться безопасным отдыхом вместе с детьми?

1. Водный баланс

Для того чтоб избежать обезвоживания у детей в жару, важно всегда иметь достаточный запас воды с собой во время путешествия. Обезвоживание может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, которые испортят отдых. Сделайте так, чтобы питьевая вода была всегда под рукой.

Давайте ребенку пить чистую воду, лучше специальную детскую, фильтрованную или бутилированную. Ограничьте употребление пакетированных соков, газировки и сладких йогуртов.

2. Пищевая безопасность

Летом легко стать жертвой пищевого отравления. Без определенных правил хранения продукты быстро портятся. Тщательно выбирайте продукты при покупке, мойте овощи и фрукты. Соблюдайте температурный режим и сроки хранения продуктов. Помните, что детский организм более уязвим, чем взрослый, поэтому его здоровье может пострадать первым от некачественных или испорченных продуктов.

3. Гигиена рук

В дорогу или на прогулку берите с собой дезинфицирующее детское средство для рук, так как не всегда будет доступ к мылу и воде. Очень хорошо подходят для этого средства с дозатором или влажные антибактериальные салфетки. Используйте их до и после приема пищи. Такие действия дадут детскому здоровью дополнительную защиту и позволят снизить вероятность подхватить «болезни грязных рук».

4. Аккуратно с водой!

Игры в воде любят почти все дети. Важно контролировать, когда они находятся в воде. Не оставляйте детей одних без присмотра, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь, если все же произошла какая-то неприятность и появилась угроза для их здоровья.

Объясните ребенку, что воду из водоема ни в коем случае нельзя пить и глотать. Заглатывание загрязненной пресной или морской воды, воды из недостаточно очищенных бассейнов - опасно отравлением, симптомами которого могут быть не только диарея, рвота, но и инфекция ушей, глаз, кожи или органов дыхания.

5. Отложите гаджеты

Используйте возможность максимально и эффективно укрепить летом здоровье детей. Не просиживайте вместе с ними долго перед телевизором или в гаджетах. Установите четкие правила использования гаджетов.

Обсудите с ребенком, сколько времени в день он может проводить за экраном, и объясните причины ограничений.

Будьте примером. Показывайте ребенку, что можно находить удовольствие без гаджетов, организовывайте совместное времяпрепровождение, проводите больше времени вместе - гуляйте на свежем воздухе, играйте в настольные игры, посещайте музеи или мастер-классы.

Вот лишь несколько идей:

- Творческие занятия. Рисование, мастер-классы по лепке из глины, рукоделию или кулинарии разбудят интерес детей к незнакомым до сих пор видам творчества.

- Активные игры на свежем воздухе. Спорт, прогулки по парку или лесу, велосипедные марш-броски помогут детям забыть о гаджетах и насладиться природой.

- Путешествия и экскурсии. Посещение музеев, парков аттракционов, выставок животных и других интересных мест откроют детям много нового.

- Чтение книг или прослушивание аудиокниг. Это развивает воображение, расширяет словарный запас и эрудицию ребенка.

6. Укусы насекомых

Одна из главных проблем летом - это укусы насекомых. Используйте средства соответствующие возрасту ребенка. Это могут быть спреи, спирали, крема от комаров.

В лесу дети должны ходить в закрытой обуви и в головном уборе, чтобы избежать присасывание клещей, укусов муравьев и прочих насекомых.

7. Осторожно, солнце!

Солнечные лучи полезны для ребенка, но в меру. Чрезмерно длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам, тепловому или солнечному удару. Предупредить такие неприятности проще, чем потом заниматься лечением.

Помните:

- максимальная солнечная активность приходится на период с 10:00 до 16:00. В это время лучше меньше бывать на улице, чтобы не перегреться;

- наносите солнцезащитное средство за 15 минут до выхода на улицу;

- выходя на улицу, оденьте ребенку головной убор и свободную легкую одежду.

Придерживайтесь этих простых правил. Это позволит не только сохранить здоровье детей во время летнего отдыха, но и сбережет вас от лишних волнений!