Как поддержать психическое здоровья у себя и детей во время пандемии. Советы экспертов

Союзом охраны психологического здоровья на основании рекомендаций ВОЗ были разработаны  рекомендации родителям для поддержки психического здоровья и благополучия себя и своих детей во время вспышки COVID-19. Информация об этом появилась в официальной группе комитета по социальной защите Псковской области в ВКонтакте.

Рекомендации:
⠀
1. Поддерживайте привычный ритм жизни семьи, насколько это возможно, или создавайте новые семейные традиции (игры), особенно если дети должны оставаться дома.

2. Насколько это возможно, поощряйте детей продолжать играть и общаться со своими сверстниками.
Помогите детям найти открытые способы выражения таких чувств, как страх и печаль.  Дети чувствуют облегчение, если они могут выразить и передать свои чувства в безопасной и благоприятной среде.

4. Во время стресса и кризиса дети обычно больше стремятся к общению с родителями. Обсудите COVID-19 с вашими детьми, используя возрастной подход.

5.Дети могут реагировать на стресс по-разному, например быть более цепкими, тревожными, замкнутыми, злыми или возбужденными и т. д. Реагируйте на реакцию вашего ребенка с пониманием, прислушивайтесь к тому, что его волнует, оделяйте его любовью и вниманием.

6.Объясните детям, что вирус не является фактором этнической или национальной принадлежности, чтобы не провоцировать неприязнь к сверстникам, взрослым людям иной национальности, а воспитывать чуткость и сострадание к беде тех, кто пострадал от вируса.

7. В простой доступной форме предоставьте детям факты о том, что произошло, объясните, что происходит сейчас, и дайте им четкую информацию о том, как снизить риск заражения этой болезнью, словами, которые они могут понять в зависимости от своего возраста.

8. Расскажите детям о путях передачи коронавируса.

9.Объясните, как избежать заражения.

10. Превратите скучный рассказ о путях передачи вируса и способах профилактики в игру, где дети могут двигаться.

11.Сведите к минимуму просмотр, чтение или прослушивание новостей, которые могут вызвать тревогу и волнение у ваших детей. Объясните им, что вы сами дадите им достоверную информацию.

12.Если возникли проблемы с членами семьи, обратитесь за информацией к сайту Минздрава России.

Фото:paidagogos.com

 

Ранее ЦДИ рассказывал, как сохранить отношения во время карантина