Новости | весь раздел
Псковский фитнес-инструктор показала, как использовать диван для тренировок. ВИДЕО
31.03.2020 10:44 ЦДИ, Псков
Псковичи находятся на самоизоляции. Если не все, то большая часть. Тренажерные залы закрыты, не работают салоны красоты, клубы, точки общепита. Тренировки, репетиции и обучение переходит на дистанционку - в интернет.
Псковский фитнес-инструктор Юлия Васильева показала своим подписчикам в Инстаграм (а надо понимать, что большая часть из них - это те, кто тренируется у Юлии), как нужно использовать домашний диван с пользой. Для тренировок, конечно.
видео: @vas_yulka
Тренер добавила к видео инструкцию такой «диванной тренировки»:
1. Планка с локтей на диване с поочередным подъёмом прямых ног - 20 повторений,
2. Обратные отжимания от дивана - 15 повторений,
3. Ягодичный мостик по одной ноге лежа лопатками на диване - по 15 повторений на каждую ногу,
4. Скручивания на пресс с ногами на диване - 25 повторений,
5. Отжимания от дивана (можно с колен) - 15 повторений.
Выполнять упражнения друг за другом без отдыха. После того, как сделали все 5 упражнений отдыхаем 2 минуты и затем повторяем круг заново. Всего 4 круга.
Ранее ЦДИ рассказывал о том, что псковские кикбоксеры перешли на тренировки онлайн.
Cюжет: Оставайтесь дома!
Гелена Самохвалова о нерабочем месяце: Сейчас у нас есть время для того, на что так давно не хватало времени
Глава Пскова поделилась с читателями ЦДИ советами, чем можно заняться на карантине дома
Псковский фитнес-инструктор показала, как использовать диван для тренировок. ВИДЕО
Виктор Остренко: Сейчас есть прекрасная возможность уделить больше времени детям
Звезды шоу-бизнеса призывают россиян оставаться дома и показывают, чем можно заняться. ФОТО и ВИДЕО
Детский обудсмен Наталия Соколова: Надеюсь, псковичи проявят ответственность и благоразумие и останутся дома
Искать:
Афиша
-
В кино
-
В клубах
-
Еще
Кошелек
-
Цены на бензин
АЗС 92 95 ДТ Нерос 39.50 42.00 42.50 ТНК 40.20 42.60 43.50 BP улица Инженерная 40.39 42.79 43.69 Circle K 40.75 43.75 44.95 Несте 40.99 43.99 44.69 Газпромнефть 41.20 44.10 44.30
подробнее -
Курсы валют
-
Акции