Чеснок, куркурма и гранат могут заменить лекарства

Оказывается, следить за своим здоровьем и заниматься профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний можно и без покупки дорогостоящих медикаментов. Врачи назвали продукты, которые помогут очистить сосуды. Специалисты рекомендуют обязательно включать в рацион пищу, богатую витаминами группы B. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на проведённое медиками исследование.

Фото: wuerzteufel.de

Эксперты напомнили, что артерии могут закупориваться и сужаться из-за накопления бляшек, что приводит к атеросклерозу, однако можно снизить риск сердечных заболеваний с помощью питания.

В опубликованном отчёте говорится, что добавление витаминов B9, B6 и B12 в течение одного года в ежедневный рацион приводит к значительному уменьшению толщины артериальной стенки. Это стало известно после обследования группы добровольцев, принимавших участие в исследовании.

Среди продуктов, способных очистить артерии, - чеснок. По мнению медиков, он может помочь предотвратить накопление налета в артериях. Также от налета избавит гранат.

Семена кунжута могут предотвратить прогрессирование атеросклеротического поражения.

Также способна улучшить состояние артерий куркума. Эксперты в области медицины отметили, что специя содержит полифенол под названием куркумин, который полезен для здоровья.

Помогает сосудам и вещество L-аргинин, которое присутствует в мясе птицы — индейке и курице.