Наталья Ефимова: Питьевой режим при занятиях фитнесом

Сколько нужно пить воды до, во время и после тренировки? Давайте вместе разберемся в этом вопросе. Для поддержания всех процессов в организме в норме человек должен выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в день, иначе организм начнет забирать ее у жизненно важных органов, например у печени...