Способы по снижению сахара в крове рассказали эксперты

Эксперты назвали самые лучшие способы, которые позволяют снизить уровень сахара в крови.

Оказалось, что питьевая вода, которая не имеет калорий и вредных примесей, может вывести из организма лишний сахар. Об этом пишут «Актуальные Новости».

Также постоянные физические упражнения повышают чувствительность к инсулину: спорт забирает лишнюю глюкозу, преобразуя ее в энергию для питания мышц. Понижают сахар продукты с низким гликемическим индексом: например, белковый Брауни из сливового пюре. Не забывайте высыпаться, потому что недосып повышает уровень сахара в крови.

Важно знать, что клетчатка предотвращает «сахарные порывы», а пищевые волокна уменьшают тягу к тортам и конфетам. Жирная пища тоже замедляет скорость превращения углеводов в глюкозу, но все же злоупотреблять ей не стоит.