23.02.2026Женский клуб / Мода и красота / Наталья Ефимова | весь раздел
Наталья Ефимова: занимайтесь спортом по утрам!
19.04.2017 09:35 ЦДИ, Псков
Почему лучше заниматься спортом по утрам? Это повышает метаболизм (обмен веществ).
Эксперты по физическим упражнениям говорят, что утренние упражнения дают толчок метаболизму, и он в течение дня остается на высоком уровне, а это снижает ваш аппетит.
Утренние упражнения, говорят специалисты, позволяют сохранить ваш аппетит на одном и том же уровне в течение всего дня – даже более того – они снижают тягу к кутежам и перееданию.
Кроме того, такой режим нормализует сон. Даже, если вы просыпаетесь на 30 минут раньше, чтобы заняться зарядкой, вы будете спать следующей ночью лучше.
Так что утренние тренировки - самые правильные!
Напомним, что вы можете задать свои вопросы в комментариях под публикацией или написать личным сообщением «В контакте». Автор будет рада ответить на все интересующие вас вопросы и подсказать путь к здоровому образу жизни.
Страница https://vk.com/id152620541 и группа клуба https://vk.com/club12986354
19.04.2017 09:45
|
А если мне на работу к 6.00? Это вы, бездельники, до 8-10 часов в постелях нежитесь. Вам не влом зарядкой заняться, чтобы потом не обжираться по ресторанам и кафешкам.
|
 11 |
 1 |
19.04.2017 09:45
|
А если мне на работу к 6.00? Это вы, бездельники, до 8-10 часов в постелях нежитесь. Вам не влом зарядкой заняться, чтобы потом не обжираться по ресторанам и кафешкам.
|
6 |
0 |
19.04.2017 09:56
|
19.04.2017 09:45, но по вечерам то ты уж точно спортом занимаешься? Пусть не так эфективно, как по утрам, но всё-равно полезно. Или тоже есть какая-то отмазка?
|
0 |
1 |
19.04.2017 09:56
|
спорт вреден
|
1 |
0 |
19.04.2017 10:00
|
Иди-ка ты на йух!
|
2 |
0 |
Винипух
19.04.2017 10:07
|
Кто ходит в гости по утрам, то поступает мудро!
То тут сто грамм, то там сто грамм - на то оно и утро... п.с. С утра стакан - весь день свободен. |
2 |
0 |
егспёрд
19.04.2017 10:16
|
Согласен!!!
Я всегда занимаюсь спортом рано утром. Просыпаюсь пораньше, в 14:00 - 14:30, бодро поднимаюсь, туалет и к 17:00 я уже в спортзале. Чувствую себя превосходно! |
10 |
0 |
19.04.2017 10:23
|
19.04.2017 09:56
____________________ С работы пешочком хожу. А придя домой на велотренажёре по полчаса педальки кручу. Устраивает такой ответ? |
0 |
0 |
19.04.2017 10:28
|
19.04.2017 10:23, да что я? Главное, чтобы попа в леггинсы влазила.
|
0 |
0 |
19.04.2017 10:28
|
19.04.2017 10:28
_______________________ А что с твоей попой не так? |
0 |
0 |