Женский клуб / Мода и красота
Наталья Ефимова: Круговые тренировки для женщин
Если у вас остро стоит проблема избыточного веса или жировых отложений в проблемных зонах, по поводу которых вы комплексуете, то вам нужно запомнить, что изнуряющие диеты или прием специальных препаратов для похудения не имеет смысла, особенно если вы хотите похудеть в... | |
Наталья Ефимова: Кто ходит в фитнес по утрам, тот поступает мудро
Заниматься фитнесом утром полезно и выгодно. Абонемент «Фитнес утро» включает все виды тренировок с тренером и стоит всего 600 рублей. Месячный абонемент включает неограниченное количество занятий. Тренажерный зал и степ-аэробика, пилатес и стретчинг, табата и кетеллбел. Также в абонемент входит составление программы питания. Время... | |
Как пережить «грустный понедельник»: советы псковичам от психолога Румии Калининой
Согласно расчетам британского ученого Клиффа Арналла, 15 января, наступает самый депрессивный день 2018 года. Массовое уныние вызвано тем, что веселье праздников уже позади, а впереди ничего хорошего не предвидится. Как правило, депрессия настигает людей в понедельник второй рабочей недели января. По... | |
Наталья Ефимова: Как вернуть фигуру после праздников
Разумеется, новогодние каникулы - всегда сильный удар по фигуре и спортивной форме. Мало кто тренируется в эти дни, а вот позволяют себе лишнее в еде практически все. Результат - лишний вес и снижение кондиций. Теперь праздники подходят к концу, и возникает... | |
Наталья Ефимова: Дарим скидки своим клиентам
HAPPY BIRTHDAY INFINITY Фитнес-клубу INFINITY исполняется 10 лет! В свойДень рождения клубделает подарки своим клиентам - годовой абонемент с умопомрачительной скидкой - всего за 4500 руб. Псков, Некрасова,15 а, фитнес-клуб INFINITY Справки по тел.: 8921 506 8749 Приходи меняться с нами! Я консультирую и онлайн, являясь тренером в... | |
Наталья Ефимова: В новый год с новой фигурой
Рада сообщить вам, что действует долгожданная новогодняя акция. В новый год с новой фигурой! Абонемент на неограниченное количество занятий в течение 6 месяцев - 3000 рублей, или дели пополам с подругой - 1500 рублей на 3 месяца. Тренажерный зал и степ, табата и кеттелбелл,... | |
Наталья Ефимова: Сохраним фигуру в праздник
Обещая себе начать жизнь с чистого листа в новом году, многие усиленно начинают худеть, для того чтобы эта новая жизнь была еще и стройной. Но не успеешь порадоваться исчезнувшим килограммам, как они настойчиво снова лезут на талию, не давая джинсами застегнуться.... | |
Наталья Ефимова: В новый год с новой фигурой
Рада сообщить вам, что начала действовать долгожданная новогодняя акция. В новый год с новой фигурой! Абонемент на неограниченное количество занятий в течение 6 месяцев - 3000 рублей, или дели пополам с подругой - 1500 рублей на 3 месяца. Тренажерный зал и степ, табата и... | |
Наталья Ефимова: Жиросжигающий тренинг
Традиционный кардиотренинг устарел. Чем его заменить? В занятиях фитнесом есть одна опасность. Рано или поздно хочется все это дело бросить, потому что, во-первых, скучно, а во-вторых, результат уж больно мал в сравнении с трудозатратами. Часами педали крутишь, со скакалкой прыгаешь, бегаешь...... | |
Ольга Алпеева: Необычный и эффектный маникюр к Новому году
Новый год – пожалуй, самый ожидаемый праздник. Готовясь к нему, мы тщательно придумываем подарки родным, близким и друзьям, составляем новогоднее меню и выбираем себе праздничный наряд. А для женской половины важен ещё один момент - маникюр. Любой, даже самый простой дизайн... | |
Наталья Ефимова: В новый год с новой фигурой
Рада сообщить вам, что начала действовать долгожданная новогодняя акция. В новый год с новой фигурой! Абонемент на неограниченное количество занятий в течение 6 месяцев - 3000 рублей, или дели пополам с подругой - 1500 рублей на 3 месяца. Тренажерный зал и степ, табата и... | |
Наталья Ефимова: Ошибки в питании
Легкомысленное отношение к питанию - характерная черта здоровых людей. Организм принимает пищу чаще не из чувства голода, а для получения удовольствия. Поэтому и выбор блюд соответствует не здравому смыслу, а вкусовым предпочтениям. Задумываться о правильности питания приходится, когда возникают проблемы со... | |
Елена Новичкова: Как выбрать наряд для новогодней вечеринки
Наряд для новогоднего корпоратива выбирают исходя из того, в какой обстановке будет проходить мероприятие. Длинное платье в пол в стиле ампир вряд ли будет уместным, например, на загородной турбазе. Желательно помнить, что для корпоративных торжеств не подходят ультракороткие и слишком откровенные... | |
Наталья Ефимова: В новый год с новой фигурой
Рада сообщить вам, что начала действовать долгожданная новогодняя акция. В новый год с новой фигурой! Абонемент на неограниченное количество занятий в течение 6 месяцев - 3000 рублей или дели пополам с подругой - 1500 рублей на 3 месяца. Тренажерный зал и степ, табата и... | |
Наталья Ефимова: В новый год с новой фигурой
Рада сообщить вам, что начала действовать долгожданная новогодняя акция. В новый год с новой фигурой! Абонемент на неограниченное количество занятий в течение 6 месяцев - 3000 рублей или дели пополам с подругой - 1500 рублей на 3 месяца. Тренажерный зал и степ, табата и... | |
Ольга Алпеева: 7 правил ухода за руками зимой
Зима - это время, когда нужно особое внимание уделить процедурам ухода за кожей. Не только кожа лица, но и кожа рук нуждается в правильном уходе. Вот несколько рекомендаций, благодаря которым кожа ваших рук всегда будет радовать своим ухоженным видом. А подруги непременно... | |
Наталья Ефимова: В новый год с новой фигурой
Рада сообщить вам, что начала действовать долгожданная новогодняя акция. В новый год с новой фигурой! Абонемент на неограниченное количество занятий в течение 6 месяцев - 3000 рублей или дели пополам с подругой - 1500 рублей на 3 месяца. Тренажерный зал и степ, табата и... | |
Наталья Ефимова: В новый год с новой фигурой
Рада сообщить вам, что начала действовать долгожданная новогодняя акция. В новый год с новой фигурой! Абонемент на неограниченное количество занятий в течение 6 месяцев - 3000 рублей или дели пополам с подругой - 1500 рублей на 3 месяца. Тренажерный зал и степ, табата и... | |
Наталья Ефимова: Меняй себя с проектом «Стройные. Зима»
Продолжается набор на новый сезон проекта «Стройные». Если ты хочешь поработать с командой профессионалов, изменить себя и стать совершенной - мы ждем именно тебя! Приходи меняться с нами! Справки по тел. 8921 506 8749 Я консультирую и онлайн, являясь тренером в одном из самых больших... | |
Наталья Ефимова: Спорт в критические дни
Проблема тренировок в критические дни актуальна для любой женщины, независимо от стажа тренировок. По данной теме существует множество мнений, кто-то говорит, что тренироваться в критические дни строго запрещено, т.к. это может навредить здоровью, а кто-то, наоборот, утверждает, что тренировки в это... | |
Наталья Ефимова: Что делать, если вес встал?
Эффект плато - явление, при котором вес останавливается и перестает снижаться на фоне соблюдения диеты и регулярных занятий спортом. Остановка веса часто происходит, когда до желаемого результата остается всего несколько килограммов. Диетическое плато - стадия, через которую проходят практически все худеющие. Ее можно... | |
Наталья Ефимова: Меняй себя с проектом «Стройные. Зима»
Продолжается набор на новый сезон проекта «Стройные». Если ты хочешь поработать с командой профессионалов, изменить себя и стать совершенной - мы ждем именно тебя! Приходи меняться с нами! Справки по тел. 8921 506 8749 Я консультирую и онлайн, являясь тренером в одном из самых больших... | |
Наталья Ефимова: Меняй себя с проектом «Стройные. Зима»
Набор на новый сезон проекта «Стройные» начнется 1 ноября. Если ты хочешь поработать с командой профессионалов, изменить себя и стать совершенной - мы ждем именно тебя! Всех, кто хочет принять участие в проекте в качестве участника или партнера, будем рады видеть на собрании... | |
Наталья Ефимова: Не пропустите финал конкурса «Стройные»
Мы ждём тебя волшебным зимним вечером на десятый юбилейный финал проекта «Стройные 2017». Непередаваемая атмосфера, множество сюрпризов и превращений участниц, отличное настроение - обеспечены! 15 декабря в ресторане «Бирхоф», начало в 21:00 Бронирование билетов и справки по телефону: 89215068749 ... | |
Наталья Ефимова: Упражнения для красивой груди в домашних условиях
Мечта любой женщины - красивая и подтянутая грудь. Для поддержания идеальной формы зоны декольте необходимо уделять внимание мышцам спины и непосредственно грудной мускулатуре. Давайте изучим упражнения для подтяжки и увеличения груди – они выполняются дома и не требуют длительной траты времени. Упражнение... | |
Наталья Ефимова: Не пропустите финал конкурса «Стройные»
Мы ждём тебя волшебным зимним вечером на десятый юбилейный финал проекта «Стройные 2017». Непередаваемая атмосфера, множество сюрпризов и превращений участниц,отличное настроение - обеспечены! 15 декабря в ресторане «Бирхоф», начало в 21:00 Бронирование билетов и справки по телефону: 89215068749 ... | |
Наталья Ефимова: Меняй себя с проектом «Стройные. Зима»
Набор на новый сезон проекта «Стройные» начнется 1 ноября. Если ты хочешь поработать с командой профессионалов, изменить себя и стать совершенной - мы ждем именно тебя! Всех, кто хочет принять участие в проекте в качестве участника или партнера, будем рады видеть на собрании... | |
Наталья Ефимова: Меняй себя с проектом «Стройные. Зима»
Набор на новый сезон проекта «Стройные» начнется 1 ноября. Если ты хочешь поработать с командой профессионалов, изменить себя и стать совершенной - мы ждем именно тебя! Всех, кто хочет принять участие в проекте в качестве участника или партнера, будем рады видеть на собрании... | |
Наталья Ефимова: Ошибки в тренажерном зале
Все мы прекрасно понимаем, что ошибки бывают у всех: и у новичков, и у профи, но их необходимо свести к минимуму и стараться вообще искоренить. В первую очередь те, которые опасны для вашего здоровья. 1. Неизменная программа тренировок Чаще всего эта ошибка встречается... | |
Наталья Ефимова: Возможна ли жизнь без сладкого
Еще с детства все мы знаем, что сладкое вредно (от него выпадают зубы, развивается сахарный диабет, слипается одно место и еще много прочих страшилок, которыми пугали нас родители). В одном они были правы, сладкое нас портит. Чем вреден сахар Ну, во-первых, съеденная конфета... | |