Проекты: Версия для слабовидящих Чистый город HiTech Дача Реклама на ЦДИ
 21.06.2021

Стиль / Релакс  | весь раздел

Где поЙожиться в Пскове

27.09.2012 08:55 ЦДИ, Псков

Йога - модная фитнес-тема. Без напряга разминаешься, худеешь, обретаешь гибкость. И ничего особенного не нужно – только коврик и инструктор. ЦДИ изучил предложения псковских спортклубов.

Клуб «Океан радости», областной центр семьи. Пл. Ленина, 1, т.8-921-210-26-35.

«Мы в «Начальной школе йоги» не придерживаемся какого-то из видов йоги, мы даем человеку общее понятие, что такое йога, чтобы он мог разобраться, - объясняет руководитель клуба Светлана Смирнова. - Противопоказаний и ограничений для наших тренировок нет. Работаем с каждым индивидуально по его проблемам».

Занятия 2 раза в неделю, 700 рублей в месяц.

Студия йоги и пилатеса «Умное тело», Октябрьский пр., 50а, 3 этаж (мансарда), т.  8(921)215-83-79  и  8(911)895-72-01.

В студии занимаются как пилатесом, так и полноценно йогой, направление - хатха-йога. Можно заниматься вдвоем-втроем, расписание - как договоритесь с инструктором.

Цена занятия в малой группе 2-4 человека - 200 рублей, график свободный. Индивидуальное занятие - 400 рублей. Групповые занятия по расписанию - от 1200 руб. абонемент на 12 занятий в месяц, разовое посещение 150 руб.

Спортивный клуб «Олимп». Ул. Звездная,т. 53-04-50.

Здесь преподают фитнес-йогу, причем она идет как дополнительный элемент пилатеса, пояснила нам Анна Константинова, инструктор групповых программ. «Пилатес направлен на укрепление мышц спины, а фитнес-йога идет как стретчинг, растяжка».

Разовое занятие стоит 180 руб., абонемент на 8 занятий в месяц - 1200 руб.

Мистер Модус, фитнес-клуб. Октябрьский пр., 56 , т. 66-92-81.

Есть занятия по силовому тренингу и фитнес-йоге - для развития силы, равновесия, выносливости, координации.

Абонемент - 1000 руб. (8 занятий). Разовое посещение - 150 руб.

Йога традиции Анандасвами в Пскове. Медицинский центр. Ул. Новоселов, д. 30. Т. 8921-214-00-19.

Занятия йогой проводит преподаватель Международного открытого йога университета, куратор интернет йога курсов Анна Молохова. Виды йоги: Хатха йога,  Крия йога,  Пранаяма йога,  Мантра йога.

Стоимость занятий: на ул. Новоселов  150 руб. при разовой оплате, 1000 руб. абонемент на 8 занятий в месяц , 1300 руб. абонемент на 12 занятий в месяц.

Клуб «Супер фитнес». Рижский пр., 16 (вход со стороны ул. Петровской) 4 этаж, т.: 56-60-80.

Занятия включают в себя: дыхательные упражнения, динамическую йогу (разминку, растяжку, силовые упражнения), статическую йогу (асаны), расслабление. Эта программа поможет сжечь излишки жировых отложений, сделать тело гибким, укрепить мышечный каркас, улучшить самочувствие.

Клубная карта (с ограничением по времени посещения) на квартал стоит немногим более 7 000 рублей, на полгода - порядка 12 000 рублей.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

За ликбезом мы обратились к сертифицированному инструктору по йоге, Михаилу Минину, совладельцу студии «Умное Тело».

- Как понять, что тренеру можно доверять? У него должен быть какой-то определенный сертификат?

- Наличие сертификата совсем не означает, что вы попали к грамотному специалисту. Я бы посоветовал прежде всего отталкиваться от мнения людей, которые уже занимались или занимаются у этого инструктора. И большое значение имеет количество лет практики, причем именно преподавания.

- Но всем ли это полезно? Какие есть противопоказания? 

- Йогой можно как помочь себе, так и навредить, поэтому всегда очень прошу людей: не занимайтесь дома в самом начале своей практики, не делайте новые асаны без присмотра специалиста. Ведь вы же не станете есть не знакомые вам таблетки, даже если они кому-то помогли, без консультаций с врачом. Йога - это очень серьёзное направление, она поможет вам, если вы отнесетесь к ней с уважением, и навредит если вы неуважительно к ней подойдете. Самое главное - не бойтесь общаться с инструктором, когда приходите на занятие в первый раз: подойдите перед занятием, объясните, какой результат хотите получить именно вы от занятия, может у вас есть какие либо ограничения в выполнении каких-либо физических нагрузок, обязательно скажите инструктору об этом. Есть большое количество упрощенных асан, и, даже если вы работаете в большой группе, всегда есть место индивидуальному подходу.

- А возрастные ограничения есть?

- У меня занимается женщина, ей 73 года. Занимается уже в течение двух лет, ходит и в снег, и в дождь, 2 раза в неделю. В некоторых моментах она более гибкая, чем девушки, которые моложе ее на 50 лет. Так что, судите сами. 

- Йога - это только для женщин?

- Среди большинства представителей сильной половины человечества бытует ошибочное представление, согласно которому йога – исключительно женское занятие. Йога для мужчин кажется чем-то не мужественным, странным, порой даже заслуживающим насмешки. Как следствие, процент мужчин, занимающихся йогой в России, как и других европейских странах, невысок – на десять женщин в группе обычно приходится 1-2 мужчины. Конечно, такое отношение к йоге – стереотип, который постепенно теряет свою силу. После занятий йогой за счет стимулирования миллионов нервных окончаний в теле нормализуется нервная система. Мужчина становится более устойчивым к стрессовым ситуациям, нервным напряжениям и усталости.

Подготовила Мила Сашина

 



Распечатать:     Комментарии: 5

Что больше всего подорожало в псковских магазинах?







смотреть результаты




Искать:
Где искать: Сортировать:






 

Читают




Обсуждают













Что больше всего подорожало в псковских магазинах?







смотреть результаты


Loading...