Кандидат медицинских наук рассказал, чем опасен недосып

Кандидат медицинских наук Александр Калинкин предупредил о повышенном риске заражения вирусными инфекциями, в том числе COVID-19, из-за недосыпа.

"При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250 процентов", - объяснил специалист в эфире радиостанции "Говорит Москва".

Помимо этого, Калинкин рекомендовал для улучшения качества сна вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.