03.07.2026
Польза / Советы | весь раздел
Врач объяснил, почему перед фитнесом нужно поесть сладкого
05.11.2020 12:33 ЦДИ, Псков
Перед началом физических упражнений необходимо выпить сладкий чай с плиткой шоколада или сухофруктами. Такой совет дает врач-травматолог-ортопед больницы № 17 Денис Шпаковский, сообщает Радио Sputnik со ссылкой на телеканал «Москва 24».
Фото: Pixabay
«Это не тяжелые продукты, которые усвоятся и дадут энергетическую подпитку», – пояснил Шпаковский.
Также он рекомендовал всем, кто привержен здоровому образу жизни, проходить в день минимум 3-5 километров, чтобы поддерживать в хорошем состоянии опорно-двигательный аппарат, а также сердечно-сосудистую систему.
Денис Шпаковский выразил мнение, что время таких прогулок значения не имеет, как отмечается. Кроме прогулок, специалист советует делать приседания, выпады, а также отжимания. Как заметил врач, организм привыкает к подобной физической активности буквально за две-три недели.