04.11.2024
Польза / Советы | весь раздел
Какие тревожные признаки указывают на дефицит витамина D
04.09.2020 13:34 ЦДИ, Псков
Американские врачи назвали признаки дефицита витамина D в организме. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на источник.
Витамин D нужен организму для его правильной работы. Он укрепляет кости, предотвращает некоторые виды рака и сердечные заболевания. При его дефиците организм не может полноценно усваивать кальций, поэтому ногти, волосы, зубы и кости становятся хрупкими. В основном витамин D образуется под действием ультрафиолетовых лучей в коже. Также он содержится в небольшом количестве продуктов, в основном в рыбе.
Специалисты отметили три симптома, которые говорят о дефиците важного витамина: слабость, боли и судороги в мышцах. Согласно недавним исследованиям, при недостаточно количестве витамина D в организме возникают хронические боли в шее и спине.
Так, медики проанализировав больничные записи, выяснили, что состояние пациентов с хронической болью после коррекции уровня витамина D значительно улучшилось. Тем не менее врачи заявляют, что, к сожалению, эта тема пока недостаточно изучена.
Восполнить дефицит эксперты советуют пребыванием на солнце хотя бы 15–20 минут три раза в неделю. Медики рекомендуют употреблять морепродукты и рыбу, которые содержат витамин D, либо добавки с его содержанием, например, рыбий жир.
Ранее ЦДИ писал о пяти продуктах, мешающих похудению.
Фото: Pixabay
Искать:
Афиша
-
В кино
-
В клубах
-
Еще
Кошелек
-
Цены на бензин
АЗС 92 95 ДТ Нерос 39.50 42.00 42.50 ТНК 40.20 42.60 43.50 BP улица Инженерная 40.39 42.79 43.69 Circle K 40.75 43.75 44.95 Несте 40.99 43.99 44.69 Газпромнефть 41.20 44.10 44.30
подробнее -
Курсы валют
-
Акции