Врач раскрыла секреты выхода из самоизоляции без ущерба для здоровья

Начинать имитировать свой рабочий день рекомендуется заблаговременно, до выхода из самоизоляции, и желательно это начать делать за неделю до планируемых трудовых будней. Об этом РИА Новости заявила врач-психиатр Ольга Сиволдаева.

Переход от самоизоляции для работающего населения будет тревожным фактором, поскольку большинство людей привыкли организовывать свой день за рамками трудового графика, считает она. Для того, чтобы включиться, необходимо заранее тренировать себя, имитируя трудовые будни, в идеальном случае за три недели, но если такой возможности нет, то за неделю до работы.

По ее словам, без такой подготовки человек может испытать стресс, который будет выражаться в недомогании, слабости, пониженной концентрации внимания.

«Также нужно не забывать баловать себя солнечными ваннами, это тоже будет способствовать улучшению настроения. Конечно, принимать витаминные комплексы – желательно групп В и С, которые помогают организму вырабатывать серотонин», - рекомендовала врач.

Ранее ЦДИ писал о том, что для псковского бизнеса удаленка стала самым настоящим испытанием.

 

Фото из открытых источников