19.09.2024
Польза / Советы | весь раздел
Диетолог рассказала о пользе и вреде соли
24.05.2020 17:21 ЦДИ, Псков
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала россиянам об особенностях правильного употребления в пищу поваренной соли.
Фото из открытых источников
В беседе с журналистами радио Sputnik специалист объяснила, что соль жизненно необходима человеческому организму - без нее невозможна нервно-мышечная передача, хлор нужен для образования желудочного сока. В связи с этим международными экспертами рекомендуется съедать по 3-5 граммов соли в сутки.
Однако есть люди, которым соли требуется несколько больше. Прежде всего, речь идет о тех, кто занимается спортом или тяжелой физической работой.
«Соль задерживает воду, соответственно повышает давление, и для многих это является спасительным вариантом. Кто-то поднимает давление с помощью кофеина, а кто-то – съев кусочек соленой рыбы или соленый огурец», – рассказала Елена Соломатина.
Вместе с тем не стоит злоупотреблять этим продуктом - переизбыток соли может привести к замедлению метаболизма. Так что главное в этом вопросе - знать свою норму. Для этого стоит обратиться к хорошему диетологу или же просто прислушаться к собственному организму.
Напомним, что ранее ЦДИ рассказывал, как приготовить домашние колбаски.
Искать:
Афиша
-
В кино
-
В клубах
-
Еще
Кошелек
-
Цены на бензин
АЗС 92 95 ДТ Нерос 39.50 42.00 42.50 ТНК 40.20 42.60 43.50 BP улица Инженерная 40.39 42.79 43.69 Circle K 40.75 43.75 44.95 Несте 40.99 43.99 44.69 Газпромнефть 41.20 44.10 44.30
подробнее -
Курсы валют
-
Акции