Польза / Советы | весь раздел
У кунжута нашли неожиданные полезные свойства
Зарубежные диетологи рассказали, что регулярное использование для приготовления блюд кунжута способствует снижению уровня холестерина и кровяного давления, пишет «Российская газета».
Фото из открытых источников
Сообщается, что семена кунжута содержат лигнаны и фитостеролы – сразу два типа растительных соединений, которые помогают контролировать холестерин. Последний, напомним, в высоких количествах является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Также сердечные недуги провоцирует повышенное кровяное давление.
«В семенах кунжута много магния, витамина E и антиоксидантов, которые помогает снижать кровяное давление», – отметили специалисты.
Кроме того, три столовые ложки (или 30 граммов) неочищенных семян кунжута содержат 3,5 грамма необходимой для нормального функционирования кишечника клетчатки – это 12% от рекомендованной суточной нормы.
Также в кунжуте есть белок. Так, в трёх столовых ложках приправы содержится пять граммов белка.
Специалисты советуют добавлять кунжут в смузи, салаты и высококалорийную пищу (вроде бургеров, жирного мяса, картошки фри), если иногда позволяете себе таковую.
Ранее ЦДИ рассказывал, что россияне стали чаще отказываться от вредных продуктов.
Афиша
-
В кино
-
В клубах
-
Еще
Кошелек
-
Цены на бензин
АЗС 92 95 ДТ Нерос 39.50 42.00 42.50 ТНК 40.20 42.60 43.50 BP улица Инженерная 40.39 42.79 43.69 Circle K 40.75 43.75 44.95 Несте 40.99 43.99 44.69 Газпромнефть 41.20 44.10 44.30
подробнее -
Курсы валют
-
Акции