Загореть и не сгореть – все, что нужно знать о загаре

В Псков вернулось лето, а значит, можно снова с удовольствием полежать на лужайке и погреться в лучах скупого в условиях северо-западного климата солнца. Но не стоит забывать, что и в нашей полосе можно заработать не только легкий летний загар, но и солнечный ожог. Так как же правильно загорать? И что вообще такое – загар? Разбираемся вместе с ЦДИ.

---

Кожа человека несет много функций, основная из которых…нет, не быть красивой и подтянутой, а защищать организм. По сути, если говорить совсем простым языком, то загар, это защитная реакция кожи на избыток солнечного света.  В клетках кожи увеличивается количество меланина, который в свою очередь помогает нам защищаться от ярких лучшей. Да, это тот самый меланин, который отвечает за цвет глаз и волос. Подвох в том, что чем больше меланина, тем темнее кожа и темнее загар. У светловолосых, светлокожих людей меланина вырабатывается меньше, а это значит, что у них будут особые «высокие» отношения с получением загара.

Польза загара при правильном приеме солнечных ванн неоспорима. Кожа вырабатывает витамин D, который в свою очередь необходим организму для усвоения кальция. Но все хорошо в меру. 

Кому и почему не рекомендуется много загорать?

Во-первых, есть объемный список медицинских противопоказаний, при которых превращаться в мулата плохая идея, да и все равно не получится. В зоне риска люди с онкологией, заболеваниями кожи, беременные и кормящие мамы.

Детям до пяти лет и людям старше шестидесяти следует ограничивать время пребывания на солнце, переизбыток солнечных ванн может сказаться на их здоровье отрицательно.

Кроме вышеперечисленного, от процедуры загара следует воздержаться после косметических процедур:

• эпиляции (через несколько дней уже можно загорать),
• омолаживающих косметических инъекций,
• пилинга и аппаратной чистки,
• перманентного макияжа,
• обертывания с эфирными маслами,
• удаления бородавок и родинок.

Что нужно делать для правильного загара?

Вы знаете, как возрастает спрос на солярий весной? А все потому, что опытные модницы давно в курсе, что кожу перед пляжем нужно хорошо подготовить. Если человек целенаправленно планирует загорать, то поход в солярий, как серьезный намек телу, исключать не стоит. Вместо солярия можно делать короткие пробные заходы принятия солнечных ванн на пляж. Однако, если кожа не готова, то есть риск получить ожоги.

Обязательно используйте специальные крема «для» и «от» загара, в зависимости от желаемого результата. Обращайте внимание на тип своей кожи, это важно, потому что загар на разную кожу ложится по-разному.

Часто меняйте свое положение, чтобы загар был равномерным. Дольше часа загорать не рекомендуется. А переворачиваться под солнцем следует каждые 5-10 минут.

Отдельно защищайте голову, чтобы не получить солнечного удара. Обязательно берите солнцезащитные очки и обработайте кожу лица защитным кремом, так как кожа на лице одна из наиболее уязвимых.

Не используйте во время загара духи или дезодоранты, так как эфирные вещества в них влияют на реакцию кожи на солнечный свет.  В идеале перед загаром принять душ - смыть с себя лишнюю косметику.

Вытирайте воду с кожи. Если вы купались или облились, знайте, вода на коже ускоряет процесс загара, если ее не убрать, потому что она будет действовать как линза. Люди, путешествующие по воде или вдоль водоемов в жаркий солнечный день возвращаются загоревшими, так как вода отражает лучи. 

Самые «ядовитые» солнечные лучи в период с 11 до 15 часов. В это время чаще всего получают ожоги.Безопасным временем для загара принято считать до 10-11 и после 16 часов. 

Перед походом на пляж рекомендуется перекусить. Витамины группы А, Е и С способствуют получению хорошего загара. Многие люди уже весной начинают составлять свой пищевой рацион с учетом летнего образа жизни. На пляже отличным вариантом для утоления жажды станет вода с лимоном, а вот набивать желудок до отказа не стоит.

---

Приятного загара!