Диетологи советуют отказаться от десерта в новогоднюю ночь

Диетологи посоветовали сразу после новогоднего застолья прогуляться, оставив десерт на утро.

Как сообщила Агентству городских новостей «Москва»  заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева, полезнее одно горячее блюдо, нежели их разнообразие.

«Если говорить про новогоднее застолье - чтобы оно прошло без вредных последствий для организма, надо отметить, что нужно выбирать одно горячее блюдо: мясо или рыбу не жирных сортов (кролика, курицу, индейку, треску, сибас). К нему на гарнир выбирать овощи, желательно, приготовленные без добавления масла, например, на пару либо свежие. Если во время новогоднего застолья планируется употребление алкоголя, то нельзя забывать, что алкоголь - это высококалорийный продукт, его нужно ограничивать. Сладкое, десерт, следует однозначно оставить на первую половину дня, на утро», - сказала Бурляева.

«Лучше всего выйти из-за новогоднего стола и минут 30-40 походить по улице, поиграть в активные игры. Физическая активность обязательно должна быть», - добавила специалист.