Польза / Школа здоровья | весь раздел
Психологи назвали способы борьбы с эмоциональным выгоранием
Психологи рассказали, как можно справиться с эмоциональным выгоранием на работе и в жизни. По их словам, в этом может помочь развитие осознанности, повышение самооценки и умение заботиться не только о других, но и о себе, пишут
Как рассказала кандидат психологических наук, бизнес-тренер Кристина Иваненко, эмоциональное выгорание - это ощущение физического, эмоционального и психологического истощения.
«Как только мы чувствуем в себе какой-то раздрай, надо остановиться и понять, в чем проблема - или с помощью психолога, или самому включить в себе осознанность», - цитирует Иваненко «РИА Новости».
По ее словам, в случае эмоционального выгорания надо остановиться, чтобы восстановить организм.
«Надо сначала разобраться все-таки, в чем проблема, потому что иногда в таком состоянии настолько нет сил, что невозможно даже эти минимальные починки над собой сделать», - отметила специалист.
Как уточнила психотерапевт, кандидат психологических наук Виктория Барцалкина, основная причина такого состояния - это несоответствие между требованиями, которые предъявляются к человеку, и его реальными возможностями. При этом чаще всего от эмоционального выгорания страдают люди с заниженной самооценкой, так как у них не сформировалось уважительное отношение к себе.
«Мне как психотерапевту часто приходится сталкиваться с тем, что люди абсолютно не задумываются над тем, как они заботятся о себе, в чем проявляется забота», - отметила Барцалкина.
По ее словам, таким людям надо адекватно взглянуть на ситуацию и свою роль в ней.
Афиша
-
В кино
-
В клубах
-
Еще
Кошелек
-
Цены на бензин
АЗС 92 95 ДТ Нерос 39.50 42.00 42.50 ТНК 40.20 42.60 43.50 BP улица Инженерная 40.39 42.79 43.69 Circle K 40.75 43.75 44.95 Несте 40.99 43.99 44.69 Газпромнефть 41.20 44.10 44.30
подробнее -
Курсы валют
-
Акции