Как избежать стресса и депрессии, рассказал врач-психиатр

Чтобы стрессовое состояние не затянулось и не переросло в депрессию, врач-психиатр Олег Корзун советует псковичам щадить себя. Как передает корреспондент ЦДИ, об это врач рассказал на пресс-конференции 24 октября. 

По мнению специалиста, большие дела нужно делить на несколько этапов. Продумать свои отношения на работе, с кем из сотрудников надо пореже встречаться, чтобы не расстраиваться. 

Большую роль в нормализации состояния играет какое-либо занятие, хобби. Это может быть небольшая пробежка, йога, танцы, поход в бассейн. Также полезно принять ванны, например, с морской солью, и нормализовать приемы пищи.

По мнению Олега Корзуна, опасно и обманчиво чувство успокоения после принятия алкоголя. Это может привести к серьезным проблемам.

По словам заместителя главного врача по медицинской части ГБУЗ ПО «Псковская областная психиатрическая больница №1» Валентины Шевцовой, в лечебных учреждениях для таких пациентов проводятся групповые психотерапевтические занятия, арт-терапия, терапия танцами, индивидуальные занятия.