Не слипнется: сколько можно есть шоколада в день - советы диетолога

Шоколад – это одна из главных сладостей, которая имеет миллионы, если не миллиарды поклонников во всём мире.Столичный врач-диетолог  Антонина Стародубова рассказала, какой шоколад считается наиболее полезным и сколько его можно съедать в день. Об этом пишет агентство «Москва».

По словам эксперта,  наиболее полезными считаются сорта шоколада с содержанием какао-бобов не менее 70% и содержанием сахара не более 25%. Имеются в виду горькие сорта шоколада и  некоторые виды темного.

Стоит не забывать, что количество шоколада, употребляемого в день, должно не превышать 25 граммов. Стародубова советует выбирать горькие сорта шоколада с орехами. В шоколаде с различными кондитерскими начинками сахара и, соответственно, калорий гораздо больше, предупредила диетолог.

Врач также уточнила, что лучше употреблять шоколад в первой половине дня, когда человек наиболее активен.

Ранее ЦДИ рассказывал о влиянии шоколада на здоровье.