Эксперты назвали защищающие от вирусов простые продукты

Испанские медики назвали продукты, которые способны влиять на работу иммунной системы. А именно, препятствовать развитию заболеваний, либо «снимать» симптомы простуды, гриппа и других недугов. Выводы специалистов приводит «Российская газета».

 

Фото из открытых источников 

 

В десятку самых полезных для иммунной системы попали содержащий ценное соединение аллицин чеснок, богатый витамином E миндаль, обладающая антиокислительными свойствами черника, куриный бульон с домашней птицей, брокколи, грибы, тёмный шоколад и цитрусовые.

 

Фото из открытых источников 

 

Самыми полезными специями названы имбирь и куркума, лучшим молочным продуктом - кефир.

Также специалисты посоветовали чаще есть киви, гранаты и готовить блюда с использованием красного болгарского перца и шпината.

Среди напитков, положительно влияющих на работу иммунной системы, одним из наиболее эффективных назвали богатый антиоксидантами зелёный чай.