|
|
|
Разбейте график на интервалы
|
|
Обычно мы планируем, что нужно закончить к концу дня, недели или месяца. Но можно стать в разы эффективнее, если в каждый момент концентрироваться только на том, чего мы можем достичь в моментк.
|
|
|
|
|
В запланированные спринты занимайтесь делами
|
|
Система эффективна только потому, что при этом правильно используются периоды пика энергии. Так можно достигнуть максимальной концентрации за относительно небольшое время и продуктивно справиться с делами.
|
|
|
|
|
Отдыхайте по-настоящему
|
|
Наиболее эффективны для перезарядки ходьба, чтение и простое общение. В особо напряжённые дни кажется, что проверка соцсетей или звонки вполне могут сойти за перерыв. Но это не так, поэтому избегайте такого отдыха.
|
|
|
|
|
Не ждите, пока организм заставит вас сделать перерыв
|
|
Просто ждать, пока не устанете настолько, что захотите отдохнуть, — плохая идея. Это бесполезно: вы всё равно уже пропустили окно максимальной производительности.
|
|
|
|
