Доктор биологических наук Владимир Дорохов сообщил, что для восстановления энергии днем достаточно поспать около 20 минут.
«Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна», - отметил специалист в беседе с «Вечерней Москвой».
Дорохов также рассказал, что наиболее удачный период для такого отдыха - с 13 до 15 часов.
При этом спать после 17 часов специалист категорически не рекомендует, так как организму будет трудно проснуться и настроиться на продолжение какой-либо деятельности.