Версия для печати. Опубликовано на сайте Центра Деловой Информации


Центр Деловой Информации. Бизнес-новости Пскова и области. / ЦДИ

Сомнолог назвал оптимальное время дневного сна

30.08.2020 12:25 ЦДИ, Псков

 
Доктор биологических наук Владимир Дорохов сообщил, что для восстановления энергии днем достаточно поспать около 20 минут.
 

«Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна», - отметил специалист в беседе с «Вечерней Москвой».

Дорохов также рассказал, что наиболее удачный период для такого отдыха - с 13 до 15 часов.

 
При этом спать после 17 часов специалист категорически не рекомендует, так как организму будет трудно проснуться и настроиться на продолжение какой-либо деятельности.
 
Фото из открытых источников
 
Top.Mail.Ru