21.02.2026
Новости | весь раздел
Зимние мифы о простуде и холоде развенчивают эксперты Роспотребнадзора
«Надень шапку, укутай нос и рот в шарф — простудишься!». Зимой вокруг здоровья возникает множество мифов, которые иногда звучат убедительно.
Пора разобраться!
Утверждение: «Зимой нельзя ходить без шапки, можно заболеть менингитом».
На самом деле: шапка не спасет от инфекций, причина которых — бактерии и вирусы. Зато головной убор защитит уши от обморожения!
Утверждение: «На улицу с мокрой головой нельзя — заболеешь».
На самом деле: мокрая голова сама по себе не вызывает болезни. Если вы выйдете ненадолго с мокрой головой на улицу, а спустя пару дней заболеете, причина — вирус, которым заразились ранее. Но если долго гулять без шапки с мокрой головой, есть риск переохлаждения, что может повысить восприимчивость к инфекциям.
Утверждение: «Шарф защищает от ангины».
На самом деле: ангину вызывают бактерии или вирусы. Тепло от шарфа может снижать дискомфорт при обострении тонзиллита, но не предотвращает инфекцию.
Утверждение: «Нужно закрывать рот и нос шарфом, чтобы не простудиться».
На самом деле: не нужно. Шарф не фильтрует микробы, под ним накапливается влага, ткань остывает, охлаждает лицо и вызывает дискомфорт.
Утверждение: «Ребенка нужно одевать на улицу как можно теплее».
На самом деле: главное, чтобы ребенку было тепло, сухо, нежарко и комфортно. Избыточное количество одежды может привести к перегреву. Лучше одевать ребенка слоями и регулировать их по погоде. Для взрослых, кстати, действуют те же рекомендации!
Утверждение: «Алкоголь помогает в борьбе с инфекцией и согревает».
На самом деле: алкоголь не убивает микробы, замедляет выздоровление и вызывает потерю жидкости. Ощущение тепла происходит за счет расширения сосудов, которое ускоряет охлаждение на морозе.
Утверждение: «Чеснок защищает от вирусов».
На самом деле: чеснок — часть здорового питания. Он не заменит вакцинацию, мытьё рук, гигиену и другие меры профилактики.
Утверждение: «Долго гулять зимой — риск заболеть».
На самом деле: прогулки безопасны, если одеты правильно, одежда сухая, есть движение. Риск повышается только при переохлаждении и встрече с вирусом.
Утверждение: «Зимой лучше не проветривать — продует».
На самом деле: проветривание обязательно в любое время года – обновляется воздух, снижается концентрация аллергенов, микробов, спор плесени в помещении. Достаточно открыть окно на 5–10 минут. На это время можно переместиться в другую комнату.
Утверждение: «Зимой нужно принимать противовирусные для профилактики».
На самом деле: прием лекарств без показаний врача может быть вреден. В профилактике инфекций эффективны вакцинация, личная гигиена, здоровый образ жизни и ограничение контактов с больными.
Утверждение: «Мороженое зимой опасно — будет ангина».
На самом деле: причина болезней — микробы, нахождение в скученных помещениях, контакт с больным, плохая гигиена рук. Мороженое можно есть в любое время года. Зимой лучше есть его дома и небольшими порциями.
Утверждение: «Ингаляции с картошкой помогут при ОРВИ».
На самом деле: сейчас для ингаляций доступны современные безопасные небулайзеры, которые распыляют лекарственные препараты. Пар от картошки не убьет микробы, но может вызвать серьезные ожоги лица и дыхательных путей.
Утверждение: «Если заболел, обязательно переболеет вся семья».
На самом деле: да, ОРВИ имеют особенность быстро распространяться, но это не значит, что заболеют все. Кто-то перенесет инфекцию тяжело, кто-то бессимптомно, а кто-то вовсе не заболеет. Тяжесть заболевания зависит от наличия хронических заболеваний, состояния иммунной системы.
Утверждение: «Если зимой принимать витамины, болеть не будешь».
На самом деле: витамины при дефиците могут улучшить самочувствие, но как профилактика вирусных инфекций они не работают.
Утверждение: «Увлажнитель воздуха распространяет микробы».
На самом деле: чистый увлажнитель не разносит микробы. Такое может произойти, если не мыть емкости и включать его с застоявшейся водой. Увлажнитель защищает слизистые носа и горла от пересыхания, уменьшает кашель и сухость кожи, делает дыхание комфортным.
Подведем итог. Инфекционные болезни вызывают не погодные условия, а микробы. Чтобы сохранить здоровье, важны проветривание, увлажненный воздух, личная гигиена, сон, здоровое питание и физическая активность.