Как сберечь зрение ребенка

Управление Роспотребнадзора напоминает псковским родителям, что необходимо внимательно наблюдать за состоянием зрения у детей. Очень важно максимально расширять профилактические мероприятия с детского возраста, когда ещё можно способствовать правильному возрастному развитию зрения.

Чтобы сохранить здоровье глаз ребёнка, родители должны действовать на опережение. Если не обращать внимания на нарушение зрения в детстве, это может привести к ухудшению зрения во взрослом возрасте.

Правильные зрительные привычки у детей нужно формировать с 2-3 лет. Учите детей периодически моргать, не горбиться, не давайте им возможность смотреть пристально, просите чаще переводить взгляд с ближнего на дальние предметы и обратно. Превратите эти упражнения из игры в привычку. Длительный просмотр телевизора, занятия на компьютере, планшете, мобильном телефоне оказывают неблагоприятное влияние на зрение. При этом суммарное время применения гаджетов в школе и дома не должно превышать 1,5-3,5 часов в день с учетом возраста. Важно помнить, что имеет значение не только общее время, но и режим использования гаджета, ведь постоянное просматривание коротких видеороликов без смены дальности расстояния, чтение с мелькающим контентом, мелкий шрифт или плохое освещение усиливают негативный эффект даже при коротком использовании.

 В последние годы всё чаще возникает тревожный вопрос: неужели смартфоны и планшеты стали настоящей угрозой для зрения детей? Современные технологии, с одной стороны, открывают безграничные возможности для обучения и развлечений, но с другой — таят в себе значительные риски для здоровья глаз.

Глазной аппарат ребёнка, особенно в дошкольном и младшем школьном возрасте, находится в фазе интенсивного роста и формирования. Постоянная фокусировка взгляда на близком расстоянии, которая происходит при использовании смартфонов и планшетов, создаёт чрезмерную нагрузку на аккомодационную систему (мышцы, расположенные внутри глаза, и конфигурирующие хрусталик - нашу основную линзу). Это может привести к развитию или прогрессированию патологий органов зрения:ложная близорукость, синдром сухого глаза, цифровой зрительный синдром,затуманенное зрение, повышенная светочувствительность и нарушение циркадных ритмов, отставание в развитии бинокулярных функций и зрительной координации у детей младше 5 лет и ряд других.

Для охраны зрения детей необходимо правильно организовать занятия в домашних условиях. Желательно, чтобы дети занимались как в первую, так и во вторую половину дня, при этом между занятиями необходимо выделять время для активных игр и пребывания на свежем воздухе. Следует давать детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть вдаль. В комнате при этом должно быть обычное естественное или искусственное освещение. Важно, чтобы свет от других источников не попадал в глаза. Во время занятий свет должен падать на книгу, бумагу, тетрадь равномерно, в то же время голова и лицо ребенка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Особенно это важно в темное время дня. Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы, лучшее расстояние для зрительной деятельности - 30-35 см. Желательно исключить из поля зрения ребенка во время работы различные бликующие или отражающие поверхности. И, конечно, не надо забывать о правильном положении тела - стараться сидеть достаточно расслабленным, не сутулиться, делать гимнастику для глаз.

Хорошее зрение – ключ к физическому развитию ребенка, успехам в школе и общему благополучию.