Успешно адаптируемся к школе. Первый класс

Адаптация к школе — это период приспособления ребенка к условиям образовательного процесса. Проблемы могут возникнуть в первом классе или при переходе из класса в класс. Сроки адаптации обычно от 5 недель до 7 месяцев. 

Сентябрь – это сложный месяц для первоклассников и школьников в целом. Для того, чтобы адаптационный период прошел у ребенка легко, советуем придерживаться рекомендаций. 

Рекомендации родителям:

Установите контакт с будущим учителем и медработниками в школе, сообщите особенности состояния здоровья и поведения ребенка. Некоторые дети могут нуждаться в индивидуальном подходе в процессе обучения.   

Заранее научите ребенка важным навыкам самоорганизации в школе: собирать портфель, складывать вещи по списку, следить за расписанием. 

Соблюдайте режим дня. Установите постоянное время подъема и отправки ко сну, помните, что детям нужно 9-10 часов сна каждую ночь. Утром ребенок должен успеть почистить зубы и съесть здоровый завтрак, утренняя гимнастика приветствуется. Ограничьте просмотр телевизора и пользование гаджетами. 

Выделите время для полноценного перекуса после школы, сделайте небольшой перерыв для игр, а затем - определенное количество времени для выполнения домашнего задания. Первоклассникам предложите дневной сон, обычно ребенку достаточно 2 часов.

Не забывайте о двигательной активности. 

Утренняя зарядка: детям 6-7 лет достаточно выполнять 5-7 упражнений в течение 10 минут. Упражнения время от времени нужно менять, чтобы ребенку было интересно. Двигательная активность жизненно необходима для организма и имеет большое значение не только для физического, но и для умственного развития. Не забывайте о прогулках и подвижных играх на воздухе. 

Прививайте с самого детства навыки личной гигиены.

К моменту поступления в школу ребенок должен уметь самостоятельно мыть руки с мылом, умываться утром и вечером перед сном, причесываться (своей расческой), утром и вечером чистить зубы (своей зубной щеткой), полоскать рот водой после каждого приема пищи, одеваться, раздеваться, убирать постель. Содержать в чистоте и порядке свои вещи. Еще один важный момент – научите ребенка своевременно обращаться за помощью к взрослым (травмы, укусы, недомогания). 

Постарайтесь в первый месяц учебы отказаться от внешкольной деятельности ребенка, например: секции и кружки. Это большая дополнительная нагрузка для него в данный период времени. 

У ребенка должно быть удобное место для занятий дома. Отдельный письменный стол, хорошее освещение, тишина. 

Нужно научить ребенка правильно сидеть за столом во время занятий: сесть прямо, опираясь на спинку стула, ноги на полу, между столом и ребенком расстояние, позволяющее поставить ладонь, руки свободно лежат на столе. 

Не забывайте о правильном и полноценном питании вашего ребенка. Включайте в ежедневный рацион ребенка крупы, мясные и молочные продукты, фрукты и овощи.

Помните, что ребенок, окруженный заботой, любовью и поддержкой семьи, легче справляется с любыми задачами и трудностями.