Эксперт Роскачества назвала эффективный способ питания для спортсменов

Для поддержания себя в хорошей форме людям, которые занимаются спортом, подойдет функциональное питание. Такое мнение высказала руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова.

«Функциональное питание — это не просто модный тренд, а осознанный подход к рациону, который становится ключевым элементом для людей, сочетающих активный образ жизни с заботой о здоровье. Главная цель такого питания — не просто утолить голод, а обеспечить организм нутриентами, которые работают на опережение», — объяснила она.

Для регулярно тренирующихся людей это означает поддержку мышечной системы, улучшение метаболизма и ускорение восстановления, отметила эксперт.

«Речь идет о продуктах, обогащенных пробиотиками, витаминами, минералами, антиоксидантами или пищевыми волокнами. Это помогает компенсировать дефициты, возникающие при повышенных нагрузках, будь то нехватка железа, магния или витаминов группы B. Это делает систему питания не строгой диетой, а гибким и эффективным инструментом для поддержания тонуса, энергии и достижения спортивных целей без вреда для организма», — заключила Марьям Давлекамова.