Готовимся к 1 сентября: как сохранить зрение школьника

В преддверии начала учебного года офтальмологи напоминают: профилактический осмотр перед 1 сентября помогает вовремя заметить снижение зрения, офтальмологические заболевания и другие проблемы, которые могут помешать ребёнку комфортно учиться.

Во всём мире не менее 2,2 млрд людей живут с нарушениями зрения, и как минимум 1 млрд из этих случаев можно было предотвратить или скорректировать. Дети чаще всего сталкиваются с аномалиями рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм). По данным масштабного исследования, проведенного в 43 странах, нарушения зрения имели около 19 млн детей, из них примерно 12 млн – из-за нескорректированных аномалий рефракции, а около 1,4 млн детей необратимо слепы. В то же время ранние тяжёлые нарушения зрения у детей ассоциированы с задержками моторного, речевого, социального и когнитивного развития, а также снижением школьной успеваемости.

Близорукость у детей – многофакторное заболевание, сочетающее наследственность и внешние факторы. Среди последних выделяется нехватка дневного света и высокая учебная нагрузка. Все это перегружает аккомодационный аппарат и может запускать «школьную» близорукость.

Как заметить проблемы

К ранним признакам возможного снижения зрения можно отнести следующее:

• При просмотре телевизора или использовании гаджетов ребёнок щурится или садится ближе к экрану,

• При письме или чтении ребёнок низко наклоняется над учебниками,

• Ребенок испытывает трудности со сборкой конструкторов или с попаданием в границы рисунков при использовании раскрасок,

• У ребенка необъяснимо снижается успеваемость и интерес к учебе без других явных причин.

Как помочь зрению ребенка

Соблюдение режима сна и бодрствования и грамотная организация рабочего места – ключевые шаги для защиты здоровья зрения ребенка. Таже важно, чтобы он совершал ежедневные прогулки и поддерживал физическую активность в течение всего учебного года, а не только на каникулах.

«Родителям мы рекомендуем запомнить правило 20-20-20-2 – ребенку важно каждые 20 минут смотреть 20 секунд вдаль (не менее 6 метров, или 20 футов) и проводить на свежем воздухе не менее 2 часов в день. Для рабочего стола обеспечьте ровное освещение и правильную посадку: лампу располагайте слева для правшей и справа для левшей. А еще можно ненавязчиво проверять зрение ребенка «игровыми» способами – читать вывески на улице, номера автомобилей, искать объекты на дистанции», – советует Лидия Садулаева, врач-офтальмолог клиники 3Z.

Стремясь избежать проблем со зрением, многие родители хотят «посадить» ребенка за первую парту. Делать этого не нужно: глаза должны работать, и 3-4 парта – вполне приемлемое расстояние. А если ребенку ощутимо тяжело, есть жалобы на то, что он не видит, что написано на доске – это повод обратиться к специалисту и подобрать средства коррекции зрения.

«Ежегодная проверка зрения, например, перед 1 сентября – разумная привычка. Дети растут, состояние глаз меняется, а с началом учебного года зрительная нагрузка резко возрастает, особенно у тех, кто идет в первый класс. На приёме мы проверяем остроту зрения, проводим рефрактометрию, офтальмоскопию, производим определение бинокулярного зрения и определяем объективную рефракцию и осматриваем глазное дно на широкий зрачок. Далее, при необходимости, подбираем очки или контактные линзы, даем рекомендации по организации места для учебы в школе и дома, согласуем план наблюдения», – рассказывает Лидия Садулаева.

Регулярная проверка зрения у детей важна даже при отсутствии жалоб: состояние зрительной системы в раннем возрасте быстро меняется, а многие нарушения долго остаются незаметными. Осмотр перед школой помогает вовремя выявить проблемы со зрением, обновить или назначить средства коррекции и тем самым снизить риск головных болей, усталости при чтении и падения успеваемости.