Могут ли родители влиять на качество школьных обедов, рассказал Роспотребнадзор в преддверии нового учебного года

---

Режим

---

Важным является соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними. Промежутки между едой у школьников не должны превышать 3,5–4 часов. Хорошо, когда ребёнок принимает пищу не спеша, в спокойной обстановке, а внешний вид, запах блюд, сервировка стола вызывают положительные эмоции.

Примерный режим питания школьников при обучении в первую смену:

7:30-8:00 — завтрак дома

11:00-12:00 — горячее питание в школе

14:30-15:30 — обед дома или в школе

19:30-20:00 — ужин дома

Примерный режим питания школьников при обучении во вторую смену:

8:00 -8:30 — завтрак дома

12:30-13:00 — обед дома или в школе

16:00-16:30 — горячее питание в школе

19:30-20:00 — ужин дома

---

Рацион

---

Калорийность меню школьника должна быть следующей:

7-11 лет – 2350 ккал

12 лет и старше – 2720ккал

Если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

В рационе школьника обязательно должны присутствовать:

- молоко или кисломолочные напитки,

- творог,

- сыр,

- рыба,

- мясные продукты,

- овощи и фрукты.