Новости | весь раздел

Как псковичам легко проснуться с утра

17.11.2023 07:28 ЦДИ, Псков

Межсезонье, когда один день похож на осень, второй - на зиму, заставляет псковичей подольше нежиться в постельке. Но что делать, если нужно быстро проснуться рано утром и бодрым побежать по делам?

Центр Деловой Информации собрал советы, которые помогут сделать даже ранний подъем приятным.

СОВЕТ №1. Сделайте ставку на регулярный звон будильника в одно время

Установите будильник на определенное время. Выберите время, когда вы обычно просыпаетесь, и установите будильник на это время. Если возможно, старайтесь просыпаться в одно и то же время каждый день.

СОВЕТ №2. Не жалейте времени на сон

Выспитесь достаточно. Чтобы чувствовать себя бодрым утром, важно высыпаться. Старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь. Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная. Используйте плотные шторы, чтобы блокировать свет, и старайтесь не спать с открытой форточкой или окном.

СОВЕТ №3. Вспомните про ЗОЖ

Делайте утреннюю зарядку. Легкая зарядка поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день.