Новости | весь раздел

Сколько кофе нужно, чтобы проснуться, рассказала псковский врач общей практики

12.12.2022 09:28 ЦДИ, Псков

Многие из нас не представляют утро без ароматного и бодрящего кофе. У каждого свой рецепт: кто-то покупает крутой раф по пути на работу, кто-то спешит с утра к стоящей в офисе кофемашине, кто-то смешивает растворимый кофе со сливками. Но есть и научный подход. Например, тайские ученые провели опыт с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ) и когнитивных тестов. В результате они пришли к выводам, что для бодрости по утрам достаточно употребить 50 мг кофеина.

Ликбез

По подсчетам авторов исследования, это:

- чашечка эспрессо,

- маленькая банка энергетика( напиток запрещен к употреблению несовершеннолетними, может нанести вред и взрослому организму),

- 250 мл растворимого кофе

- 250 мл чёрного чая.

ЦДИ попросил прокомментировать исследование врача общей практики Олесю Иванову. Специалист отметила, что не для всех утренняя доза кофеина станет спасением.

- Это данные, которые получили при тестировании добровольцев, у которых не было хронических заболеваний, - пояснила эксперт. - Например, людям, страдающим от перепадов давления, от "кофеинового" коктейля утром лучше всего отказаться. И, даже если нет ярко выраженных противопоказаний, не стоит каждое утро вливать в себя по привычке кофе. От этого, как и от любого другого вида напитка, может сформироваться зависимость. Рекомендую пить кофе только по необходимости, а также в те моменты, когда без дополнительной порции бодрости не обойтись: если вы отправляетесь в дорогу за рулем, если вы не выспались ночью.

В выходные специалист рекомендует псковичам вообще попробовать отказаться от кофе."Кофеиновый детокс" пойдет на пользу самочувствию, уверена врач.